Как понять. что вам нужна помощь?
У всех нас есть свои особенности и недостатки, которые делают нас уникальными, пишет Lucida Treatment. Но иногда грань между людьми с причудливыми чертами личности и теми, кто балансирует на грани полномасштабного психического расстройства, весьма тонка.
Если вы страдаете от психологических проблем, вы не одиноки. Такие проблемы отмечаются у каждого пятого взрослого, а всевозможными психическими расстройствами страдают миллионы человек.
Эти 10 видов поведения, которые могут сигнализировать о расстройстве психического здоровья, помогут вам определить, нуждаетесь ли вы в психологической помощи.
1. Вам трудно справляться с жизнью в целом или вы не можете нормально функционировать изо дня в день.
Возможно, вы заметили, что вы не справляетесь со своими ежедневными задачами (работой, семейными обязанностями), и не находите разумного объяснения вашим ослабленным навыкам совладания. Некоторые расстройства психического здоровья развиваются постепенно, у других начало может быть относительно быстрым.
2. У вас импульсивные и явные перепады настроения.
Некоторые психические расстройства связаны со значительными колебаниями настроения. Изменения могут быть быстрыми, как при пограничном расстройстве личности, или развиваться в течение нескольких недель или месяцев, как при биполярном расстройстве.
3. Большую часть времени вы чувствуете грусть, тоску, безнадежность или подавленность.
Часто это красный знак депрессии - расстройства психического здоровья, от которого страдают около 350 миллионов человек во всем мире. Хотя периодическое чувство грусти или подавленности является частью человеческого бытия, оно не должно быть продолжительным.
Если же присутствуют и другие симптомы, такие как плохая концентрация, нарушения сна, низкая энергия или чувство безнадежности или бесполезности, вероятным клиническим диагнозом является депрессия.
4. Вы часто беспокоитесь и волнуетесь.
Тревога или иррациональный страх является общим симптомом многих расстройств, включая обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), социальное тревожное расстройство и фобии.
Тревога может парализовать, ее постоянное присутствие может нанести ущерб вашему здоровью, сну и другим аспектам повседневного функционирования.
5. Вы не можете избавиться от последствий прошлых или недавних травмирующих событий.
Травма может перевернуть вашу жизнь с ног на голову и нанести очень серьезный урон вашей психике. Нежелательные образы и воспоминания часто проникают в ваш мозг, оставляя у вас ужасное ощущение застревания без возможности излечиться и двигаться дальше. Эти воспоминания могут вызвать казалось бы несвязанные вещи.
6. Вы думаете о самоубийстве.
Суицидальные мысли и действия в первую очередь связаны с глубочайшей депрессией и другими расстройствами настроения. Если вы думаете о самоубийстве, вам необходимо немедленно обратиться за помощью.
7. Вы употребляете алкоголь, наркотики, лекарства (по рецепту и без), и другие вещества, чтобы ослабить эмоциональную боль.
Когда в отчаянной попытке справиться вы обращаетесь к веществам, это обычно сигнализирует о наличии серьезной основной проблемы. Использование веществ или видов деятельности в качестве средства спасения может привести к токсикомании и другим вызывающим привыкание расстройствам.
Вместо алкоголя или наркотиков некоторые люди полагаются на азартные игры, секс или другие виды поведения, которые со временем вызывают привыкание и оказывают негативное влияние на жизнь.
8. У вас есть серьезные проблемы с управлением гневом, и это выглядит как очень дурной характер.
Значительная раздражительность, враждебность, ярость и частые вспышки гнева могут сигнализировать о наличии проблем с психическим здоровьем. Гнев не только истощает эмоциональную и физическую энергию, но оказывает негативное влияние на здоровье, отношения и работу.
Неразрешенный гнев также может легко привести к злоупотреблению психоактивными веществами, эмоциональному и физическому насилию над другими, уничтожению имущества и саморазрушению.
9. У вас иррациональные страхи, которые мешают вашей жизни.
Иррациональные страхи могут включать в себя множество вещей, включая паранойю, крайний страх перед животными, такими, как собаки или пауки, страх полетов, избегание социального взаимодействия. Иррациональные страхи изнуряют, приводят к навязчивым мыслям, вызывают тревогу и неадекватное поведение.
10. У вас необычные, очень сложные отношения с едой.
Искаженное восприятие тела (например, вы считаете себя толстым, когда ваш вес нормальный или недостаточный) часто является красным сигналом для начальных стадий расстройства пищевого поведения. Расстройства пищевого поведения, как правило, забирают значительное количество времени и энергии, но, что более важно, могут привести к долгосрочным рискам для здоровья и даже смерти.
Хотя приведенный выше список не является исчерпывающим, он охватывает широкий спектр потенциальных признаков психического заболевания.
Если вас беспокоит один или несколько симптомов, то вы должны понимать, что чем раньше вы обратитесь к психиатру , тем быстрее вы окажетесь на пути к выздоровлению.