В настоящее время вести здоровый образ жизни очень модно. Разумеется, сбалансированное питание, физическая активность и крепкий сон - это то, что делает нас энергичными, выносливыми и счастливыми. Однако ежедневно мы сталкиваемся с рядом стереотипов, следование которым может существенно навредить здоровью. Давайте разбираться.
Если мясо рыбы имеет интенсивный оттенок, оно полезное
На самом деле более жирные и дорогие сорта того же лосося имеют бледный оттенок мяса. Если вы увидите белые полосы, смело покупайте рыбу. Они означают, что в нее не были добавлены красители.
Эргономичные стулья полезны для спины
В реальности выбрать подходящее изделие очень и очень трудно. Даже малейшее несоответствие телу грозит развитием заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Организм регулярно нуждается в очищении
Помните, назначить детокс-программу может только врач по имеющимся показаниям. В остальных случаях достаточно чаще есть фрукты и овощи. Если вы регулярно устраиваете детокс без предварительной консультации с врачом, проблемы со здоровьем вам обеспечены.
Еда, приготовленная в микроволновой печи, вредна
Напротив, пища сохраняет максимум полезных свойств.
Фрукты и овощи нужно чистить
Делая это, вы лишаете свой организм витаминов и микроэлементов.
Просыпаться нужно в одно и то же время
Компенсация недостатка сна в выходные снижает риск ранней смерти на 15 %.
Бутилированная вода безопасна
Только если вы выпьете ее сразу. В противном случае ваш организм столкнется с рядом патогенных микроорганизмов.
Для разминки подходит статическое растяжение
На самом деле начало тренировки должно быть динамичным. Статическое растяжение подходит только для конца занятия.
Мантры позитивного мышления являются ключом к психическому здоровью
Если вы будете ежедневно внушать себе, что можете все, то, по утверждению психологов, в итоге не сможете рассчитать возможные риски и негативные последствия своих действий, из-за чего не только останетесь у разбитого корыта, но и вполне возможно впадете в депрессию.
Сок полезнее газировки
Да? А вредного сахара в нем почему-то столько же...