Когда мы находимся в счастливых отношениях, нам кажется, что все прекрасно, что рядом человек, с которым мы будем любить друг друга. Но когда отношения прекращаются, мы можем испытывать невероятную, непрекращающуюся боль. Как от нее избавиться? Как облегчить боль, как преодолеть трудности разрыва и научиться жить дальше? Расскажем о 10 шагах, которые помогут уменьшить боль расставания.
Прекратить все контакты
После того как решение о прекращении отношений принято, следует сразу и бесповоротно перестать общаться с тем, с кем вы расстались. Если у вас нет общих детей, то не стоит продлевать мучения и продолжать видеться. Конечно, вначале очень хочется позвонить или написать, что-то спросить, сказать. Но это только усилит боль потери, продлит мучение и отсрочит заживание душевной раны.
Поэтому лучше стереть его номер в телефоне, отписаться в социальных сетях, не подсматривать за его профилем и постараться не ходить туда, где можно встретить своего бывшего.
Избавиться от напоминаний
Любые отношения связаны с накоплением вещей, разных памятных мелочей, мелодий. Но когда отношения закончены, все эти предметы только вызывают воспоминания и ранят. Вот вы наткнулись на ваше совместное фото в телефоне, и боль утраты вспыхнула с новой силой.
Чтобы избежать этого, нужно провести генеральную уборку и убрать с глаз все, что может напомнить о былых отношениях. Можно устроить для себя показательное избавление от всего, что связано с бывшим. Некоторые отправляют в огонь все вещи, связанные с отношениями, некоторые просто их выбрасывают, а кто-то убирает в дальний угол на антресолях. Проведение ритуала по уборке всех вещей, напоминающих о разрыве, поможет успокоиться и поверить, что возврата быть не может.
Не пытайтесь оставаться друзьями
Часто в кино люди после разрыва остаются друзьями и мирно общаются. Но такое в действительности приведет только к еще большей боли и разочарованиям. Обычно попытку сохранить дружеские отношения один из партнеров воспринимает как шанс на то, что все может быть, как раньше, как надежду на возвращение. И когда этого не случается, наступает еще более сильное разочарование, и боль увеличивается многократно.
Дружба между бывшими любовниками возможна, хотя и очень редка. Но не нужно сразу любовь пытаться превратить в дружбу. Через какое-то время, когда боль утихнет, это будет уже более вероятным.
Отпустите его
Когда последние слова сказаны и решение принято, нужно просто смириться с тем, что произошло. Не пытаться себя обманывать, думая, а вдруг он через какое-то время поймет, что ошибся, а что если он все еще меня любит. Не старайтесь цепляться за отношения, которые закончились. Этим вы только продлеваете агонию.
Несмотря на всю боль, нужно смириться с разрывом, отпустить человека в его новую жизнь и начать свой новый путь уже без него.
Наслаждайтесь новой свободой
Конечно, счастливые отношения – это прекрасно. Но и в одиночестве есть своя прелесть. Во-первых, это свобода. Вам больше не нужно подстраиваться, согласовывать планы и интересы. Теперь вы вольны делать все, что захочется. Воспринимайте это новое состояние, как возможность пожить только для себя, почувствуйте удовольствие от того, что ни перед кем не нужно отчитываться, не нужно никого ждать. Конечно, у вас впереди новые отношения, а пока возьмите тайм-аут и просто отдыхайте от партнера и будьте собой. Теперь вам не нужно идти на компромиссы, и вы можете возобновить какие-то старые связи, больше видеться с разными людьми, с друзьями. Радуйтесь этому как новой возможности вернуться к себе самому.
Вспомните все недостатки бывшего
Идеальных людей не бывает, и наверняка у вашего бывшего партнера было немало недостатков. Реестр отрицательных черт и качеств позволит успокоить боль. Вы поймете, что этот человек не был таким уж идеальным, и его утрата - не самое страшное горе. Постарайтесь себе напоминать, что в разрыве виноваты не только вы. В таких случаях есть доля вины каждого, и это нужно понимать, чтобы не идеализировать своего партнера. Всегда помните, что ваш бывший нанес вам большую душевную рану, и это было несправедливо.
Старайтесь быть активным и занятым
На переживания тоже нужно время, поэтому если у вас не будет свободного времени, вам просто некогда будет печалиться по поводу окончания отношений. Часто после расставания хочется забиться в угол и там плакать и переживать свое горе. Но это не поможет его преодолеть. Поэтому гораздо лучше найти себе новое хобби, повысить свою активность, загрузиться работой, чтобы не было времени на ненужные переживания.
Конечно, сначала можно дать волю эмоциям, поплакать и даже позлиться, и это нормально, важно не застревать в таком состоянии надолго. А потом нужно возвращаться к активной жизни, ищите новые способы занять себя. Сделайте себе насыщенное расписание, и вы почувствуете полноту жизни и без своего бывшего.
Общайтесь с друзьями
Не стоит пытаться справиться со своим несчастьем в одиночку. Обратитесь к друзьям, чтобы они помогли пережить этот непростой период в вашей жизни. Общайтесь, ходите в кино, на вечеринки, смейтесь вместе с друзьями. Это поможет отвлечься от грустных мыслей и убедиться в том, что жизнь продолжается.
Самосовершенствование
Расставание – это всегда травма и повод для того, чтобы сделать себя лучше. Часто разрыв отношений бьет по самооценке и нужно ее срочно восстанавливать. Займитесь медитациями или йогой, это поможет успокоиться и найти скрытые резервы своей души для продолжения полноценной жизни. Также можно пойти на психологические тренинги или какие-то лекции, чтобы лучше понять себя. Возможно, вы делали какие-то ошибки, которые и привели к расставанию, стоит их выявить, чтобы не повторять в будущем. Но не нужно концентрироваться только на разрыве, рассматривайте это как повод стать лучше: в физическом, психологическом, а может быть даже в профессиональном плане.
Помните, что в море много рыбы
После расставания бывает трудно даже думать о новых отношениях. Появляется боязнь предательства и кажется, что все вокруг хуже, чем ваш бывший партнер. Но это не так. Вы же вспомнили его недостатки и знаете, что идеальных людей не бывает. Зато на свете много других интересных людей. Так что когда-нибудь у вас обязательно будут новые отношения. К ним нужно быть готовым, не нужно закрываться от всего мира. А старые отношения стоит рассматривать как опыт и не повторять совершенных ошибок.