У каждого человека, борющегося с лишним весом, есть своя история похудения. Кто-то начинает вести здоровый образ жизни из-за расставания с любимым человеком, другие же банально устают от насмешек окружающих. У Эллисон Форрест все произошло немного иначе. Заняться собственным телом женщина решила после планового медицинского осмотра.
Предыстория
Учительница из графства Хэмпшир никогда не задумывалась о собственном весе. В молодости у англичанки никаких проблем с лишними килограммами не было. Потом началась работа в школе и питание претерпело существенные изменения. Завтрак и обед были вполне здоровыми, но на ужин Эллисон Форрест ела очень калорийную пищу. Она выбирала очень жирные продукты. Причем женщина даже пыталась скрыть свое пристрастие к еде от мужа. Ела она ночами, а упаковку от еды прятала и выбрасывала отдельно от остального мусора.
Переломный момент
Осенью 2017 года Эллисон отправилась на плановый медицинский осмотр. Там она услышала рекомендацию врача, посоветовавшего ей составить программу похудения. Именно слова медика и заставили ее пересмотреть собственный рацион. Она начала считать калории и просто ужаснулась. Дело в том, что Элиссон в течение дня со всеми перекусами съедала около 4 тыс. ккал. Норма же для женщины ее возраста и образа жизни была меньше в несколько раз. Естественно, она практически сразу решила действовать.
Анализ здоровья
Эллисон решила проанализировать собственное самочувствие. Она быстро поняла, что усталость, небольшие боли в суставах и даже некоторые симптомы астмы были вызваны именно ожирением. Раньше Эллисон говорила знакомым, что ее полнота была следствием обычного стресса и сложностями на работе. Однако позже она узнала, что переедание помогло побороть гнетущее психоэмоциональное состояние лишь на ранних стадиях стресса. Потом же ее организм привык получать избыточное количество калорий и дефицит продуктов уже сам по себе провоцировал стрессовую ситуацию.
Начало перемен
Свою борьбу за стройность Эллисон начала именно с полного пересмотра меню. Девушка сначала отказалась от жирной пищи, перестала есть различные полуфабрикаты и начала готовить самостоятельно. Она стала снижать и общее количество съедаемых калорий.
Спорт
Первые результаты похудения и изменение цифр на весах пробудили у Эллисон страстное желание идти дальше. Женщина решила подключить и спорт. Она начала заниматься йогой и несколько вечеров в неделю работала с личным инструктором. По советам знакомых Эллисон сократила количество подобных тренировок, но заменила их бегом. В результате чего ей удалось существенно ускорить процесс похудения. Всего за год интенсивных занятий она сумела сбросить чуть более 60 кг.
Поддержка
В интервью прессе Эллисон признается, что никогда бы не смогла вести борьбу с лишним весом без поддержки друзей и мужа. Именно их психологическая помощь помогла женщине добиться впечатляющих результатов. Эллисон отмечает, что поддержка пригодилась ей во времена срывов. Она не всегда четко выдерживала свою диету, переедание иногда повторялось. Однако никто из друзей и близких не корил ее за это, что и позволило увеличить веру в собственные силы. Сама Эллисон советует всем худеющим не обращать никакого внимания на отход от плана похудения и какие-либо срывы. Женщина считает подобное явление вполне нормальным. Основываясь на личном опыте, она утверждает, что с течением времени вероятность срывов станет значительно меньше.
Результат
Конечно, итоговый результат у этой женщины очень впечатляющий. Однако процесс похудения положительно сказался не только на ее внешнем виде. Сама Эллисон отмечает и многие другие позитивные перемены. Например, она утверждает, что стала значительно увереннее в себе и уже понимает, что вполне легко и спокойно сможет решить самые разные задачи. Укрепилась и психика. Девушка стала меньше реагировать на стрессовые ситуации.
В интервью Эллисон признается, что после похудения существенно укрепилось и здоровье. Боли в суставах остались в прошлом. Она также отмечает резкое увеличение уровня энергии. Девушка стала более активной и деятельной.
Вместо итогов
История похудения Эллисон одна из миллионов. Сейчас ожирение считается одной из самых распространенных проблем в развитых и развивающихся странах. Лишние килограммы способны существенно ухудшить самочувствие человека.