Всем известно, что топ-модели придерживаются строгой диеты и регулярно занимаются спортом дабы поддерживать свои безупречные формы. Однако не все догадываются, насколько жестким может быть рацион звезд и что им приходиться терпеть ради потрясающей фигуры и связанной с показом тела карьеры. Модель Алисса Райли поделилась своей диетой, которой она придерживается ежедневно. Надо сказать, что она не для слабонервных.
Утро звезды
Каждое утро модель начинает, как и многие, с чашечки кофе. Однако для детоксикации всего организма добавляет в меню стакан свежего сока сельдерея. После этого Алисса идет на прогулку со своей собакой и лишь затем полноценно завтракает. Рацион звезды следующий: овсяная каша на воде с добавлением корицы, кешью, меда и немного свежих ягод.
В течение дня модель старается выпивать много чистой воды. При этом в полдень у нее обязательно есть время на чашку кофе со льдом.
День супермодели
В течение дня звезда обычно посещает различные кастинги. В это время у нее всегда с собой в качестве перекуса присутствует самодельный микс. Он включает:
- жареный несоленый миндаль;
- сушеную клюкву;
- тыквенные семечки;
- темные шоколадные чипсы;
- сырые кешью;
- сырой миндаль.
Алисса готовит смесь накануне рабочего дня. Во время перерывов она ест только это, не позволяя себе более ничего.
Меню Алиссы
Итак, рассмотрим типичный рацион в течение дня модели. Как уже было сказано выше, ее день начинается с чашки кофе и стакана свежевыжатого сока сельдерея. Далее на завтрак идет овсяная каша. В полдень девушка пьет кофе со льдом.
Обед у звезды, конечно же, имеется. Но он вовсе не походит на полноценный прием пищи обычных женщин. В меню включены:
- два яйца, сваренные вкрутую;
- половинка авокадо;
- половинка свежего помидора с оливковым маслом, морской солью и черным перцем.
Также в рацион звезда обязательно включает пробиотические добавки.
Ужин Алисса не пропускает, но и не ест ранее, чем за четыре часа до сна. Рацион при этом следующий:
- запеченный лосось;
- отварной картофель с красной кожурой;
- сладкий лук;
- цуккини;
- желтая тыква.
При этом оливковое масло, морская соль, черный перец и лимонный сок обязательны и в этом случае.
А как же радости жизни
Никаких сладостей, жирного и жареного звезда себе не позволяет. Однако вечером она обязательно выпивает бокал хорошего белого вина. Иногда алкоголь девушка заменяет лимонной водой.
При недомогании
После обеда красавица из Нью-Йорка обязательно принимает пробиотическую добавку. Это единственный продукт, который она позволяет себе в качестве дополнения к основному рациону. Однако, если звезда чувствует недомогание, то использует настойку эхинацеи, витамин С и таблетки с цинком. Считается, что элементы подстегивают иммунитет и заставляют организм восстанавливаться самостоятельно.
Тренировки
Днем Алисса обязательно находит время для занятий спортом. Она предпочитает занятия по методу Трейси Андерсон. Также модель бегает до и после работы почти по 5 километров. Спорт не менее важная составляющая при поддержании формы, считает звезда. При этом физические упражнения позволяют оставаться мышцам эластичными и молодыми.