Каждый человек хочет прожить долго, оставаться здоровым и бодрым до преклонного возраста. Бернардо ЛаПалло родился в 1091 году и умер в 2015. Когда мужчине было уже 114 лет, многие думали, что ему всего 80. Как этому человеку удалось прожить так долго? Бернардо всегда верил, что выражение «ты – то, что ты ешь» является правдой. По словам мужчины, своим долголетием он был обязан таким продуктам, как корица, мед, оливковое масло и другие.
Правильный рацион
Бернардо всегда следовал советам своего отца, который работал врачом и прожил почти сто лет. Мужчина питался натуральными продуктами, избегал фастфуда (картошки фри, хот-догов), полуфабрикатов. Основу рациона Бернардо составляли свежие фрукты и овощи. Он почти не употреблял в пищу красного мяса, изредка позволяя себе баранину.
Продукты для здоровья и долголетия
Накануне своего 110-летнего дня рождения Бернардо рассказал журналистам новостного издания о еде, которую необходимо включить в рацион, чтобы сохранять хорошее самочувствие даже в пожилом возрасте.
Список полезных продуктов включает в себя:
- Чеснок. Он помогает предотвратить развитие деменции и болезни Альцгеймера.
- Мед. Обладает обеззараживающими, антибактериальными свойствами, содержит антиоксиданты.
- Корица. Предотвращает развитие различных заболеваний.
- Шоколад. Уменьшает концентрацию холестерина в крови.
- Оливковое масло. Предотвращает развитие диабета второго типа.
Положительный эффект
Благодаря правильному рациону Бернардо никогда не испытывал проблем со здоровьем. До последнего дня своей жизни мужчина совершал регулярные прогулки, оставался активным.
Он признавался, что сохранил хорошее здоровье и бодрость благодаря тому, что всегда придерживался советов отца, никогда не злоупотреблял вредной пищей и избегал продуктов быстрого приготовления, которые содержат искусственные добавки. Старшая внучка Бернардо, Эрика Чемберлин, говорит, что ее дедушка никогда не страдал хроническими заболеваниями. Даже в последний день своей жизни мужчина занимался обычными делами и не проявлял признаков недомогания. Сердце Бернардо просто остановилось, потому что пришло его время. Мужчина всегда был доволен своей жизнью и покинул этот мир счастливым и спокойным. Бернардо ЛаПалло – самый подходящий образец для тех, кто хочет сохранить здоровье и активность до преклонного возраста.
На самом деле, придерживаясь простых правил, человек способен значительно улучшить состояние своего организма и замедлить процессы старения.