Лето – время, когда можно сбросить лишние килограммы, так как в этот период достаточно просто соблюдать диету, так как можно потреблять легкие блюда и напитки. Обилие свежих овощей и фруктов позволяет сбросить лишние килограммы, все время потребляя витамины, минералы и клетчатку, которые помогают оставаться сытым на протяжении длительного времени. Можно потреблять не только привычные салаты, фруктовые соки и смузи, но также и другие, не менее интересные и вкусные блюда. Вот уникальная коллекция блюд, которые мне рекомендовал диетолог. Он не только вкусные, но еще и очень полезные, а также помогают сбросить лишний вес.
Вишнево-имбирный детокс-напиток
В основном все едят вишни свежими, а также готовят из них различные десерты и используют для выпечки. Однако чтобы насладиться всеми преимуществами этих невероятных ягод, стоит объединить их с имбирем и приготовить вкусный, полезный напиток, который способствует сжиганию жира.
Будучи мощным противовоспалительным средством, вишня улучшает состояние кожных покровов, помогает избавиться от нескольких нежелательных килограммов и повышает настроение, так как в составе этих ягод содержится соединение мелатонин. Имбирь только лишь усиливает все эти полезные качества.
Добавить морковь в свой рацион
Морковь является просто удивительным овощем. Он не только вкусный, но также содержит в своем составе много бета-каротина, который отвечает за здоровье глаз и хорошее зрение. Морковь можно добавлять в различные блюда, начиная от сладких и пикантных десертов до смузи, супов и пирожных.
Охлажденный суп из дыни
Самое модное и оригинальное летнее блюдо – охлажденный суп, приготовленный из дыни. Это летний фрукт номер один, омолаживающие и освежающие свойства которого хорошо известны во всем мире.
Можно потреблять дыню как самостоятельное блюдо или приготовить из нее вкусный и оригинальный суп. Он идеально подходит для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов. Суп позволит оставаться сытым в течение длительного времени, несмотря на то, что он низкокалорийный и в основном состоит из воды. Для придания ему вкуса нужно добавить немного имбиря, йогурта и черного перца. Это позволит усилить вкус и аромат.
Овощное мороженое
Овощи содержат в своем составе минералы, витамины, антиоксиданты и клетчатку. Эти вещества помогают бороться с воспалением. Кроме того, в их составе содержатся микроэлементы, которые поддерживают организм сильным, молодым и здоровым.
Можно просто потреблять свежие овощи или приготовить из них невероятно вкусное, освежающее овощное мороженое из классической смеси соков свеклы, яблока, моркови. При желании можно приготовить мороженое из суперлегкой смеси мяты, огурцов и лайма.
Зеленый чай
Зеленый чай – лучший летний напиток. Он используется в качестве детокс-средства для организма, помогает вывести вредные токсические вещества, омолодить организм и дает ему дополнительный импульс и заряд энергии на целый день.
Можно заварить зеленый чай с дополнительными ингредиентами, которые придадут напитку особый вкус и аромат. В летний освежающий чай можно добавить листья мяты, лепестки цветов или любые фрукты по вкусу. Это позволит приготовить вкусный и полезный напиток.
Сок капусты для сияющей кожи
Капуста имеет множество преимуществ для организма. В ее составе содержится много клетчатки, которая способствует снижению веса, а также витамины С, В2 и К, которые являются очень хорошими антиоксидантами. Капуста – самый здоровый и полезный летний овощ.
Сок амлы
Амла обладает просто удивительными противовоспалительными свойствами, поэтому, помогает справиться с сахарным диабетом. Она нормализует уровень сахара, а также улучшает обмен веществ, укрепляя иммунитет.
Исследования показали, что диабетики должны потреблять пищу с высоким уровнем витамина С, поэтому для них рекомендуется сок амлы. Он также способствует нормализации процессов пищеварения.