Легко ли похудеть на три размера платья за четыре месяца? Думаю, найдется не так уж много людей, которые, не кривя душой, скажут, что это не потребовало от них значительных усилий. Кто-то изнуряет себя упражнениями в спортзале, кто-то экспериментирует с разрекламированными препаратами, а кто-то выбирает диету.
Наша героиня, готовясь к вступлению в брак, решила во что бы то ни стало поместиться в платье мечты, а для этого ей понадобилось похудеть на 3 размера. Ее выбор - строго ограниченное питание. Удивительно, но спортом девушка не занималась, однако получила отличный результат.
История Эммы
Когда-то Эмма Робертс была фанатичной поклонницей спорта. Она ходила в любимый спортзал не менее 6 раз в неделю. Но, к сожалению, под ее коленом однажды образовалась киста, а после развился воспалительный процесс, из-за чего врачи строго приказали ей завязать со спортом.
Не имея возможности тренироваться, Эмма, которая ненавидит овощи, начала накапливать килограммы, пока не достигла веса в 78 кг.
В мае этого года состоялась свадьба девушки. И, начиная с зимы, ее жизнь превратилась в настоящее испытание, но теперь все трудности позади, и наша героиня может спокойно говорить о том, как добилась таких хороших результатов.
Она похудела до 63 кг, а объем ее талии уменьшился на целых 25 сантиметров. Она вышла из своей зоны комфорта, записав видео и сфотографировавшись, чтобы показать свое путешествие по трансформации тела.
Проблемы похудения
Одним из негативных факторов, приведших к увеличению веса Эммы, был "Ибупрофен", назначенный для лечения кисты колена, что сделало желудок девушки восприимчивым к продуктам, содержащим аспартам, таким как низкокалорийные газированные напитки. Она часто ела хлеб и шоколад, заказывала еду на дом. Было еще одно препятствие - она просто ненавидит овощи.
Эмма говорит, что проблемы физического характера сопровождались и психологическими. Она перестала встречаться с друзьями, стала отстраняться. Если ей и приходилось посещать какое-то мероприятие, она не танцевала и следила за тем, чтобы ее не фотографировали. Собственное отражение в зеркале наводило на нее грусть.
Кембриджская диета
Раньше Эмма питалась так:
- Завтрак: чай с двумя ложками сахара и печенье.
- Обед: чипсы, сандвичи, пицца, шоколад.
- Ужин: консервы, чипсы или еда на вынос.
- Закуски: Шоколад и выпечка.
- Напитки: чай или кофе с 2 ложками сахара на стакан.
А такой рацион помог ей сбросить вес:
- Завтрак и обед: по одному арахисовому батончику.
- Ужин: низкокалорийный коктейль.
- Закуски: отказ.
- Напитки: напитки без сахара (в основном чай) и 2,25 л воды.
Эмма считает, что употребление большего количества воды и дефицит калорий ускорили ее похудение и стали ключом к потере веса. Если у нее когда-либо возникало желание сорваться, она заходила на сайты любимых магазинов и добавляла одежду, которую хотела бы купить, в свою корзину, чтобы отвлечься.
Друзья не отвернулись от Эммы. Они отнеслись с пониманием к ее желанию отстраниться от мира, и теперь очень радуются, что она вернулась в социум.
Возлюбленный тоже поддерживал ее все это время. По его словам, ее лишний вес никогда не влиял на его любовь, но он рад результату. Эмма шутит: «Мой муж Эшли говорит, что у него роман, потому что у меня теперь тело другой женщины».
Эмма решила пройти курс подготовки и стать консультантом по Кембриджской системе снижения веса.