Пью, сплю, худею - да, это действительно реально. Просто многие люди довольно часто забывают, что сон является неотъемлемой частью процесса потери веса. Плохое качество сна зачастую приводит к некоторым симптомам вроде раздражительности, эмоционального питания и даже увеличения веса.
Так что обязательно озаботьтесь напитками, которые могут улучшить качество вашего сна, а также поспособствовать похудению. В этой статье вы сможете узнать о том, как я худею ночью при помощи напитков для похудения.
Молоко
Стакан молока перед сном хорош для крепкого сна благодаря присутствующим в нем триптофану и кальцию. Хороший ночной сон предотвращает переедание на следующий день. Кроме того, молоко богато казеином, белком, который замедляет процесс пищеварения и помогает построить некоторые мышцы во время глубокого ночного сна.
Виноградный сок
Небольшой стакан виноградного сока перед сном способен улучшить качество вашего ночного отдыха, а также сжечь небольшое количество жира. Согласно проведенным исследованиям, секреция инсулина в ночное время помогает регулировать циркадные ритмы организма. Виноград также является отличным источником инсулина, который превращает белый жир в коричневый.
Чай с корицей
Как известно, корица обладает поистине огромным количеством полезных свойств. Эта специя по своим свойствам противовоспалительная и антиоксидантная, к тому же она позволяет похудеть. А если вы добавите ее в чай, то во время сна ваш метаболизм будет работать как можно лучше. К тому же такой напиток для похудения может очистить ваш организм.
Ромашковый чай
Свежезаваренный ромашковый чай на самом деле вызывает сон. Такой чай помогает повысить уровень глицина в вашем организме, поскольку он является нейротрансмиттером, расслабляющим нервы. Еще одной позитивной вещью, которую вы можете получить от ромашки. является резкое повышение температуры вашего тела. Просто убедитесь в том, что ваш чай не содержит кофеина, иначе сон к вам в ближайшее время не придет.
Замоченный пажитник
Регулярное употребление воды с пажитником генерирует тепло в организме и управляет вашим весом. Он также укрепляет вашу пищеварительную систему, что необходимо для похудения. Однако не забудьте, что пить его нужно примерно за полчаса до отхода ко сну.
Сделать такую воду довольно просто - раздавите несколько семян пажитника, а затем добавьте их в стакан с водой. Оставьте все примерно на 5 минут, а затем процедите полученную смесь и пейте сразу же.