В погоне за фигурой мечты легко допустить массу ошибок. Новомодные способы похудения иногда не помогают избавиться от лишних килограммов, а, наоборот, заставят вас приобрести дополнительные.
Эксперты в области похудения выделили три основных метода, которые негативно влияют на фигуру.
Безбелковая пища
Диета состоит в том, чтобы исключить из рациона определенные продукты. Если быть более конкретными — пищу с большим содержанием белка.
Распространенное заблуждение состоит в том, что после замены мяса на овощи и фрукты произойдет быстрая потеря веса. Несомненно, некоторое время килограммы будут уходить, но потом вернутся. И очень быстро. Причиной тому является нехватка белка и избыток углеводов. Таким образом, этот метод — бесполезен.
Не есть после шести
«Ужин отдай врагу» — это часть известной поговорки. Эксперты рекомендуют не следовать этому совету. Ведь отказ от вечерней трапезы является вторым неэффективным методом похудения.
Благодаря этой своеобразной диете, человек на некоторое время избавляется от лишних килограммов. Но стоит ему вновь начать ужинать, так сразу же потерянный вес вернется на свое место. Причем не один, а с существенной прибавкой.
Безуглеводная диета
Профессиональные спортсмены придерживаются этого типа питания перед соревнованиями. Безуглеводную диету еще называют «сушкой».
Потеря веса происходит быстро. У худеющего прорисовываются очертания мышц. Но диета нарушает обмен веществ. Стоит только человеку вновь начать кушать углеводосодержащую пищу, как организм восполнит его недостаток сполна. Выразится это в виде значительной прибавки веса.
Мечтая о красивой фигуре, не стоит пробовать все подряд методы для устранения лишних килограммов. В большинстве случаев быстрая потеря веса далее приведет к резкому их возвращению, причем в значительно больших объемах, чем было до диеты.