Имбирь на протяжении многих веков является одной из самых популярных специй в мире. Считается универсальным и полезным продуктом питания, которые может предложить природа. Если регулярно употреблять имбирь в своем рационе, можно укрепить свое здоровье.
С недавних времен стало популярным делать из имбиря настойки, которые придают энергию и ускоряют метаболизм.
В этой статье речь как раз пойдет о рецепте такой чудесной настойки.
Польза имбиря
Много веков имбирь используют в лечебных целях и легко понять почему. Эта специя имеет ряд преимуществ для здоровья, такие как:
1. Укрепляет иммунитет.
Имбирь оказывает противовоспалительное действие и содержит антиоксиданты. Является отличным вариантом для укрепления иммунной системы и поддержании здоровья.
2. Оказывает благотворное влияние на желудок и кишечник.
Его используют для улучшения пищеварения. Стимулирует работу кишечника и увеличивает выработку пищеварительных ферментов. Также применяется для успокоения желудка, предотвращает метеоризм, вздутие и запоры.
3. Борется с болью в суставах и мышцах.
По данным исследования, проведенного в одном из университетов штата Джорджия, ежедневное употребление имбиря может уменьшить боль в суставах и мышцах на 25 процентов. Для улучшения этих показателей, специалисты рекомендуют употреблять имбирь утром на пустой желудок.
4. Помогает справиться с менструальными болями.
Имбирь используют не только для облегчения боли в мышцах и суставах, также он может применяться как болеутоляющее средство во время менструации. Специалисты провели эксперимент, в котором принимали участие около 150 женщин. Каждой женщине во время менструации давали имбирь. В ходе эксперимента выяснили, что специя обладает теми же свойствами, что и ибупрофен.
5. Обладает жиросжигающим эффектом.
Если рассматривать это свойство имбиря, то чисто технически, вы можете потерять несколько килограммов и сжечь жир в проблемных местах.
Следует иметь ввиду, что если вы хотите похудеть, то одного употребления имбиря недостаточно. Нужно увеличить расход энергию и сократить потребление калорий. Такая пища, как имбирь, может незначительно увеличить производство тепла в вашем организме, тем самым ускорит метаболизм.
Когда лучше применять имбирь?
Лучше всего в первой половине дня. Доказано, что люди, которые применяют имбирь утром, сжигают в течении дня на 43 калории больше.
Чтобы приготовить настой из имбиря, вам понадобится:
- Корень имбиря.
- 1,5 л. воды.
- Лимон
Приготовление:
- Мелко нарежьте корень имбиря.
- Вскипятите воду, добавьте в нее имбирь.
- Варите на медленном огне 15 минут.
- Снимите с огня, немного остудите и добавьте сок лимона.
Пейте эту воду два раза в день. Первый раз перед завтраком на пустой желудок, второй раз вечером перед ужином. И вы не заметите, как начнете худеть и укрепите свой иммунитет.