Кровь отвечает за транспортировку кислорода и питательных веществ ко всем частям тела, поэтому очень важно, чтобы этот поток был нормальным. Большинство из нас даже не догадываются о том, какие могут возникнуть проблемы с кровообращением, но все мы знаем, что очень важно заботиться о своих венах и артериях.
Благодаря крови, проходящей через них, наш организм получает строительные материалы, в которых тело нуждается больше всего. Есть много хороших способов улучшить кровообращение. Для этого рекомендуется употреблять полезные продукты. Вот некоторые из них.
Водоросли
Возможно, мы привыкли видеть водоросли в основном в суши-ресторанах, однако сейчас их можно приобрести в супермаркетах, а также в магазинах, в которых продаются продукты азиатской кухни. Это необычная здоровая закуска, которая может принести много пользы состоянию крови, что доказано многочисленными исследованиями, проведенными в Японии. Было установлено, что потребление всего лишь нескольких грамм водорослей в день на протяжении 4 недель помогает снизить давление и в целом нормализовать кровообращение.
Черный шоколад
Этот продукт приносит много пользы для здоровья. Черный шоколад стимулирует выработку оксида азота. Это газ, который играет важную роль в защите сердца и вен от различных инфекций, а также провоцирует расширение кровеносных сосудов, позволяя крови течь намного лучше.
Помимо того, что какао, из которого сделан шоколад, помогает сбалансировать уровень холестерина в организме, оно также богато антиоксидантами, которые способны нормализовать кровообращение. Если хотите воспользоваться всеми этими преимуществами какао, то стоит потреблять шоколад с высоким содержанием сухих веществ какао.
Свекольный сок
Спортсмены знают, что сок свеклы помогает улучшить их показатели, и для этого есть достаточно веские причины. Свекла содержит много веществ, которые расширяют кровеносные сосуды, тем самым, нормализуя кровообращение и передачу кислорода в организме.
Даже если вы не профессиональный спортсмен, все равно можете потреблять свекольный сок для нормализации кровообращения, что помогает выполнять ежедневные задачи намного результативнее, чем раньше.
Редис
Многие отказываются от этого полезного и здорового корнеплода по причине его горького вкуса, однако стоит добавлять его в свой рацион, так как он очень полезен.
Редис содержит в своем составе различные минералы, в том числе калий, который помимо того, что помогает контролировать артериальное давление, также улучшает ток крови.
Капуста кале
Это просто супер-еда, которая оказывает множество услуг нашему здоровью. Капуста кале усиливает выработку красных кровяных клеток в организме, что положительным образом влияет на способность транспортировать кислород через эти клетки и улучшать кровообращение.
Кроме того, эта капуста богата хлорофиллом, который по своей химической структуре похож на гемоглобин человека, то есть улучшает приток крови ко всем частям и органам тела.
Апельсины
Этот фрукт можно потреблять в виде сока, десертов или натуральной здоровой закуски. Помимо хорошего вкуса, апельсины, как и другие цитрусовые, содержат много витамина С, который естественным образом расширяет кровеносные сосуды, нормализуя кровообращение.
Кроме того, этот жизненно важный витамин помогает укрепить стенки артерий и сосудов, а также предотвращает накопление вредных жиров, которые препятствуют нормальному кровообращению.
Семена подсолнечника
Потребление такой легкой и приятной закуски может принести большую пользу кровообращению, так как семена подсолнечника содержат много витамина Е, который предотвращает образование отложений в кровеносных сосудах.
Перец чили
Это распространенный продукт во многих блюдах, он особенно популярен среди любителей острой пищи. Чили содержит компонент капсаицин, который нормализует кровообращение в организме.
Кофе
Многим людям сложно начинать свой день без чашки вкусного и ароматного кофе, и на это есть веская причина. Оно повышает кровообращение на 30% в течение 75 минут, что благотворно сказывается на состоянии всего организма.
Цельные зерна
По мере того, как растет осведомленность о здоровом питании, многие люди переходят на употребление цельнозерновых продуктов, так как необработанные углеводы приносят большую пользу здоровью.
Цельные зерна выводят токсические вещества из организма, нормализуют кровообращение.