Похудение требует от вас массы времени, усилий и самоотверженности. Иногда кажется, что дело не двигается с мертвой точки, как ни старайся. Но даже самые маленькие шаги способны вылиться в огромное расстояние по прошествии времени. Далее мы расскажем вам о способах, которые помогут получить плоский живот уже на следующий день. Удивлены? Вперед, за дело! Стройная фигура — это реальность.
Горячая вода с лимоном по утрам
Этот напиток заменит традиционный кофе, пробуждая пищеварительную систему. Вы можете пить зеленый чай с лимоном в том случае, если вам не нравится вкус горячей лимонной воды.Откажитесь от молока на завтрак
Если вы являетесь убежденным фанатом молочных продуктов, перенесите их прием на более позднее время. Многие люди чувствуют дискомфорт в желудке после употребления молока в чае или кофе. То же самое касается традиционных завтраков — йогуртов, молочных каш и пудингов. Возьмите на вооружение безмолочные рецепты овсянки и пейте черный кофе.Утренняя йога
Многие позиции в йоге оказывают очищающее воздействие на тело. Они помогают избавить организм от токсинов и улучшить пищеварение. Йога-детокс включает в себя разнообразные повороты корпусом и упражнения на растяжку. Все это поможет вам окончательно проснуться и почувствовать себя лучше.Тропический полдник
Ананас и папайя содержат ферменты, которые предотвращают вздутие живота. Бромелайн и папаин разрушают структуру белка, тем самым ускоряя пищеварение. Приготовьте фруктовый салат, обязательно добавив в чашку дольки ананаса и папайи. Еще один не менее вкусный вариант — коктейль из мороженого и тропических ингредиентов.Медленный прием пищи
Эту привычку следует взять на вооружение на регулярной основе: и на завтрак, и на обед, и на ужин. Всегда ешьте медленно, не спеша, тщательно пережевывая пищу. Обед, который вы употребили за 5 минут в целях экономии времени, может привести к захвату воздуха пищеварительной системой. Чтобы свести вздутие живота к минимуму, пользуйтесь нашей рекомендацией.Откажитесь от жевательной резинки на регулярной основе
Привычка не вынимать изо рта жевательную резинку также сыграет злую шутку с вашим пищеварением. Чем чаще вы жуете ее, тем больше воздуха попадает в ваш желудок. К тому же в состав продукта многие ведущие производители добавляют сахарный спирт, который не очень хорошо влияет на пищеварительную систему.Пейте больше воды
Этот совет поможет вам в течение всего дня. Чем больше чистой питьевой воды вы употребите, тем от большего количества токсинов сможете избавиться. Также старая добрая формула HO помогает нам избавиться от лишнего количества соли. Именно натрий может быть причастен к одутловатости. Даже если вас не мучает жажда, лишний раз напоминайте себе, что пора выпить очередной стакан воды. Держите бутылку жидкости при себе в том случае, если вы куда-то направляетесь.