Если вы наконец сбросили несколько лишних килограммов, внимательно контролируя свою диету и регулярно занимаясь физическими упражнениями, ваша кожа не успеет быстро адаптироваться к таким изменениям. Она может казаться обвисшей. К счастью, наша кожа является гибким органом, который вы можете легко восстановить с помощью этих уловок.
Скраб
Отшелушивание кожи позволяет удалить омертвевшие клетки эпителия, стимулируя кровоток. В этом процессе также стимулируется выработка новых клеток. Они станут образовывать более плотную структуру, вернув красоту телу.
Позаботьтесь о своей коже
Используйте средства для ухода за кожей, которые питают и поддерживают ее эластичность. Избегайте раздражающих или высушивающих агентов в составе. Желательно смазывать кожу два раза в день.
Защитите свою кожу
Используйте средства для качественной защиты от солнца. Слишком интенсивное воздействие ультрафиолетового излучения заставляет вашу кожу стареть быстрее и становится менее эластичной.
Остерегайтесь хлора
Хлор раздражает и высушивает кожу. Желательно избегать контакта с этим веществом. Также исключите купание в море или даже в бассейне. Если вы любите заниматься плаванием, то хорошо помойте кожу до и после занятия. Используйте средства с маслами, увлажняющие кожу. Это поможет создать тонкий слой, защищающий вас во время плавания.
Сходите на массаж
Массаж тела не только оказывают расслабляющее действие, но и улучшают кровоток. Ваша кожа становится более упругой и эластичной после подобных процедур.
Сухой массаж
Сухой массаж - хороший способ стимулировать кровоток и разглаживать кожу. Это также отличный метод, позволяющий избавиться от целлюлита. Делайте круговые движения сухим полотенцем или специальными приспособлениями ежедневно, двигаясь всегда в направлении своего сердца.
Специальные тренировки
Занятия спортом естественно помогают сделать кожу более упругой. Пересмотрите свою программу и график упражнений, каким частям вашего тела вы хотите уделить больше внимания. Проработка области вокруг талии и живота требует упражнений на брюшной пресс и растяжения, в то время как ягодичные мышцы и мышцы бедра становятся более упругими при ходьбе, езде на велосипеде или во время плавания в течение часа. Короткие ежедневные тренировки в сочетании со здоровыми привычками в питании постепенно улучшают состояние даже дряблой, обвисшей кожи.
Пейте много воды
Это научно доказано, но не многие люди делают это. Убедитесь, что вы выпиваете как минимум 1,5 литра жидкости каждый день. Вы можете чередовать воду и другие напитки (желательно не фруктовые соки или газированные сладкие напитки). Подойдут компоты, кофе и чай.
Пойдите в сауну
При высоких температурах кровеносные сосуды и поры расширяются до максимума. Это позволяет выводить быстрее излишки кожного сала и других загрязнений. Они вымываются с потом и паром. Поры впоследствии сжимаются во время охлаждения. Это стимулирует кровообращение в коже. Несколько дней, проведенных в сауне, держат кожу в тонусе, делая ее более мягкой и гладкой.
Йога
Йога помогает наращивать мышцы и стимулирует выведение токсинов. Это отличный способ сохранить кожу упругой и эластичной, а также сделать ее красивой.
Прыгайте
Прыжки стимулируют ваш кровоток и лимфатическую систему. Это играет важную роль в удалении лишней влаги и выведении токсинов. Кроме того, прыжки обеспечивают поступление в кожу дополнительного кислорода, что способствует повешению ее эластичности. Это можно делать просто во время своей обычной тренировки. Но на батуте прыгать, конечно, веселее.
Не курите
Курение в любом случае вредно для здоровья, но оно также оказывает сужающее действие на кровеносные сосуды. Ваша кожа получает меньше крови и, следовательно, появляется недостаток кислорода и питательных веществ. Курение также расщепляет коллаген, эластин и витамин С. Это все строительные материалы кожи.
Контрастный душ
Примите холодный душ, чередуя горячую и холодную воду. Или хотя бы закончите водные процедуры под холодной струей, проведя под ней не менее 30 секунд. Это обеспечивает лучшую циркуляцию крови. Ваши мышцы и сосуды сокращаются. Это также стимулирует обновление клеток.