Любое расставание - это всегда стрессовая ситуация. Намного хуже, если вам приходится разрывать отношения с тем человеком, которого вы до сих пор любите. Нельзя так просто отключить чувства. Нужно время, чтобы привыкнуть к одиночеству и начать жить новой жизнью. Иногда на это могут уйти недели, месяцы или даже годы. Но время всегда лечит, и любой человек справиться даже с самым болезненным расставанием. Как проще пережить его? Расскажем ниже о 7 интересных истинах, которые помогут вам в этом.
Не скрывайте боли и будьте добрее к себе
Чтобы легче пережить расставание, обращайте внимание на собственные чувства. Не избегайте и не пытайтесь подавить их. Признайте, что ваш бывший партнер причинил вам боль, когда разорвал отношения с вами. Это один из главных шагов на пути к исцелению. Постарайтесь здраво оценить сложившуюся ситуацию и подумайте о том, сколько времени вам понадобиться, чтобы пережить расставание. Позаботитесь о собственном психическом здоровье, чаще проводите время с друзьями и родственниками. Одиночество же, наоборот, может усугубить ваше самочувствие.
В то же время психологи советуют не слишком зацикливаться на своих чувствах. Да, сначала вам будет сложно адаптироваться к жизни в одиночестве, особенно если вы долго встречались с бывшим партнером. Но вы не будете чувствовать боль вечно. Не акцентируйте все свое внимание на ней. Не избегайте встреч с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми, найдите хобби и не изолируйте себя от общества. Со временем вы почувствуете, что стали чувствовать себя намного лучше.
Вы можете любить своего бывшего даже после расставания
Вы можете расстаться по разным причинам: из-за измены, плотного рабочего графика, несовместимости характеров и т. д. Это не значит, что вы должны тут же перестать любить своего бывшего. Чувства не проходят мгновенно, даже если вы расстались друзьями. И вам не нужно отказываться от них. Если ваш разрыв не был связан с предательством, вы можете даже продолжить общение. Не бойтесь любить своего бывшего партнера, ведь любовь - это не только романтическое влечение. Отпустите обиды и наладьте общение. Поддерживайте его, обменивайтесь новостями и выбирайтесь время от времени на прогулки. Не держите злобы на бывшего, это поможет вам быстрее пережить расставание и научиться двигаться дальше.
Помните, что расставание - это всегда к лучшему
Любое расставание поначалу кажется катастрофой. Так устроена психология человека. Но постарайтесь отринуть собственные чувства и посмотреть на ситуацию рационально. Научитесь видеть плюсы вашего разрыва. Возможно, бывший партнер плохо с вами обращался, пытался изменить вас или пренебрегал вами. Когда вы расстаетесь с человеком, вы невольно будете вспоминать только о хорошем. Вместо этого постарайтесь сконцентрироваться на негативных моментах. Это поможет вам осознать, что любое расставание - это всегда к лучшему. Боль со временем пройдет. Вы же сможете встретить человека, который не только полюбит вас, но и будет относиться к вам с уважением.
Близкие помогут вам пережить расставание
Не стоит изолировать себя от общения с другими людьми. Это не поможет вам быстрее пережить расставание. Наоборот, в своих мыслях вы будете постоянно возвращаться к прошлым отношениям. Ностальгия в этом случае опасна для вашего психологического здоровья. Вам не нужно переживать болезненное расставание в одиночку. Встретьтесь со своими друзьями и поговорите с ними о чувствах, которые вы испытываете. Они наверняка поддержат вас и помогут ценными советами. Позвоните матери или отцу и расскажите, как вам тяжело. Как только вы выговоритесь, вы точно почувствуете себя лучше.
Не ищите виноватого
Как правило, люди знают, почему они расстаются с любимым человеком. Но это не мешает им искать другие, скрытые причины разрыва. Они начинают винить обстоятельства, семью или друзей партнера, самого себя. В голове появляются тысячи ситуаций и диалогов, которые якобы могли предотвратить расставание. Но психологи не рекомендуют искать виноватого. Все эти мысли сделают ваше расставание еще болезненнее. Помните, что вы не можете изменить случившегося. Вам нужно думать о своем будущем, а не о том, как исправить прошлое.
Да, возможно, вы сказали или сделали что-то, что могло обидеть вашего партнера. Вы не сможете забрать свои слова назад. Извинитесь за содеянное и двигайтесь дальше.
Будьте готовы к тому, что некоторые отношения заканчиваются без какой-либо серьезной причины. Партнеры могут просто перерасти друг друга. Иногда бывший не станет называть вам причин. Вам не нужно выдумывать их самостоятельно. Смиритесь с тем фактом, что вы никогда не узнаете, что именно заставило его бросить вас. Теперь это его проблема, а не ваша. Вы не сможете повернуть время вспять и предотвратить расставание. Это значит, что лучший для вас вариант - это научиться жить дальше.
Помните, что у каждых отношений есть свои плюсы
Иногда после расставания нам кажется, что отношения не имели никакого смысла. Но на самом деле это не так. Время, проведенное вместе с бывшим, - это ценный опыт. Вы научились лучше разбираться в людях. Неудачные отношения также помогут вам понять, каким именно должен быть ваш партнер. Возможно, раньше вам казалось, что его загруженность - это не препятствие для любви. Но после расставания с партнером, который все время посвящал работе, вы пересмотрите свою точку зрения.
Отношения не являются пустой тратой времени. Но важно научиться извлекать ценные уроки даже из неприятных жизненных моментов. Проанализируйте причины, из-за которых вы расстались. Если это было ваше поведение, попробуйте изменить себя. Если же виноват ваш партнер, неудачные отношения помогут вам в будущем лучше разбираться в людях. Это значит, что у вас будет больше шансов найти свою настоящую вторую половинку.
Позаботьтесь о себе после расставания
Попробуйте посмотреть на разрыв с другой стороны. Представьте на своем месте своего лучшего друга. Чтобы вы ему посоветовали, чтобы ему было не так больно из-за окончания отношений? Скорее всего, вы бы порекомендовали ему уделять больше времени самому себе. Этим вы и должны заняться после расставания.
Чаще гуляйте на улице, позовите в гости лучшего друга, примите теплую ванну с ароматическими свечами. Если вы чувствуете, что не сможете самостоятельно пережить расставание, обратитесь за помощью к психологу.
Нет определенного времени для исцеления от болезненного расставания
Не акцентируйте внимание на времени, которое может понадобиться для полного исцеления. Каждый человек индивидуален. Поэтому кто-то может оправиться от расставания за неделю, а кто-то тратит на это годы. Отношения тоже бывают разными. Если вы встречались с человеком несколько месяцев, вам будет проще наладить свою жизнь после разрыва. Если вы прожили в браке 3,5 или 10 лет, конечно, вам потребуется куда больше времени.
Не торопитесь, позвольте себе насладиться одиночеством. Какое-то время вам будет больно от любого упоминания о бывшем. Вам придется сталкиваться с фильмами или песнями, которые нравились ему. Или ходить в те места, где вы проводили романтические свидания. Не укоряйте себя за боль и ностальгию. Но не зацикливайте на них все свое внимание. Вы можете с грустью вспоминать о своих отношениях, но вы должны двигаться дальше.
Исцеление от болезненного разрыва - это медленный и непростой процесс, который потребует от вас немало душевных сил. Извлеките уроки из своих неудачных отношений, выделите время для ностальгии. Но старайтесь жить будущим, а не прошлым.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание