Это вам поможет!
Тревожность — это такое неприятное состояние, от которого мозг порой не находит себе места.
Это психическое расстройство, поражающее миллионы людей, при котором человек не может расслабиться из-за постоянно одолевающих его мыслей и переживаний. Например, из-за допущенной в чём-то ошибки он начинает есть себя поедом, видя в себе никчёмного неудачника. Или на него вдруг накатывает необъяснимое чувство паники. (Не говоря уж о физических симптомах типа болей в животе и мигреней!)
Кейт Аллан создала эти рисунки для всех, кто страдает тревожностью и нуждается в поддержке. Посмотрите на них, и вам станет чуточку легче!
1. Ваш встревоженный ум всего лишь пытается защитить вас, пусть он и заблуждается.
2. Если вы облажались сегодня, это не страшно. Завтрашний день ждёт вас без ошибок.
3. Живите день за днём.
4. Иногда кажется, что это ужасное чувство никогда не закончится. Важно продержаться и переждать его, потому что оно не навсегда.
5. Вы — не обуза. Нам повезло, что вы есть!
6. Вы стоите затраченных усилий!
7. Вам не нужно решать все свои будущие проблемы сейчас, сосредоточьтесь на том, чтобы пережить день.
8. Быть незавершённым проектом — нормально. Все такие, даже если притворяются иначе.
9. Бояться своих мыслей нормально, но они всего лишь показывают, что ваш мозг шалит. Забота о себе поможет вам выстоять.
10. Вы сильная. Вы стойкая. Вы победите эту хрень.
11. Вам не нужно раскрывать весь потенциал каждого дня. Есть такие дни, которые надо просто пережить.
12. Негативный настрой ещё не значит, что что-то пойдёт не так. Всё как-то образуется, вы сами это не раз наблюдали.
13. Хватит себя корить. Это не помогает, и вы этого не заслуживаете.
14. Это всего лишь один день из длиннющей череды дней. Если он не задался, это всего лишь точка на вашем жизненном пути.
15. Эй! Вы не всегда будете чувствовать себя так. У вас всё получается. Всё будет хорошо.
16. Есть много людей, которым вы важны. Если вы чувствуете себя одиноко сейчас, это не значит, что так будет всегда.
17. Никакой ненависти к себе! Вы слишком милы для этого дерьма.
18. Эй! Вы важны! Спасибо, что вы есть!
А вам доводилось сталкиваться с тревожностью?