Это стоит повторить!
Позвоночник является каркасом нашего тела, это сложная конструкция, которая обеспечивает жизнедеятельность организма, пишет Daily Health Post.
Хотя это достаточно крепкий стержень, он тоже может давать сбои, которые с годами дают о себе знать хрустом, скрежетом, болевыми ощущениями в пояснице, грудном отделе или шее, а также дискомфортом при движениях.
Перечисленные симптомы являются основными сигналами наличия проблем с позвоночником.
Для того чтобы избежать их, а также предупредить ряд хронических заболеваний опорной системы, нужно регулярно выполнять простые упражнения для растяжки спины и позвоночника.
1) Поза полумоста.
2) Поза кошки.
3) Поза дерева.
4) Поза верблюда.
5) Поза ребенка.
6) Поза вытянутых рук.
7) Половинная поза царя рыб.
8) Поза лука.
9) Поза испускания ветров.
10) Поза плуга.
11) Собака мордой вниз.
12) Стойка на плечах.
13) Поза лодки на животе.
14) Поза кобры.
15) Поза рыбы.
16) Приветствие солнцу.
17) Поза плуга с разведением ног в стороны.
18) Поза ушей между коленями.
Какие упражнения помогают вам избавиться от боли в спине?