В целом весь комплекс оказывает терапевтическое воздействие на все тело. Все упражнения достаточно просты и легко запоминаются.
Комплекс подойдет людям, ведущим малоподвижный образ жизни, имеющим проблемы с суставами, позвоночником, а также спортсменам в качестве разминки или же для восстановления после травм.