Хотите дожить до 90?
Ура! Новое исследование показало, что потребление умеренного количества кофеина и алкоголя может помочь вам дожить до 90 лет, сообщает Scary Mommy.
После того, как вы закончили прыгать от радости, и до того, как побежали в магазин, чтобы купить вино и кофе, прочитайте еще вот это.
По словам исследователей из Института нарушений памяти и неврологических расстройств Калифорнийского университета в Ирвине, употребление двух порций алкоголя в день уменьшало вероятность преждевременной смерти на 18 процентов, а употребление двух чашек кофе в день уменьшало преждевременную смерть на 10 процентов.
Да! Вы правильно прочитали.
В исследовании под названием «Исследование 90+» с 2013 года изучалось более 1600 неагенарианцев. Все участники (так называемые «самые старые») посещали врача два раза в год, отвечали на вопросы об их образе жизни и здоровье, а также проходили ряд физических и неврологических тестов. И вот что выяснилось!
«У меня нет объяснения этому, но я твердо верю, что скромное употребление алкоголя увеличивает продолжительность жизни», - сказала на недавней научной конференции доктор Клаудия Кавас, один из ведущих авторов исследования.
Это была не единственная хорошая новость. Исследователи также обнаружили, что люди с умеренным избыточным весом в возрасте 70 лет имели гораздо больше шансов дожить до 90 лет, чем те, кто весил меньше.
Исследование также показало, что хотя пару лишних килограмм позволят вам наслаждаться долгой жизнью, регулярные физические упражнения также увеличивают продолжительность жизни. Тренировка по 15–45 минут каждый день снизила риск ранней смерти на 11 процентов, в то время как у тех, кто ежедневно занимался своим хобби по 2 часа, риск ранней смерти снизился на 21 процент.
Другими словами: если вы пьете кофе, проводите какое-то время, занимаясь любимым делом, совершаете пешие прогулки, и пьете бокал вина за ужином, вы можете жить вечно.
Стоит отметить: все эти выводы включают слово «умеренный». Выводы не касались людей, которые поглощают тоннами кофе и алкоголь. Ожирение также не связано с более долгой жизнью.
Конечно, не все выводы покажутся вам радостными. Один из выводов, сделанный учеными, заключается в том, что жизнь после 90, возможно, не самая лучшая вещь, потому что более 40 процентов людей старше 89 лет страдают той или иной формой деменции, в то время как почти 80 процентов живут с инвалидностью (а цифры еще выше у женщин).
И еще одно маленькое предупреждение: хотя употребление кофеина и алкоголя в умеренных количествах рекомендуется, совместное употребление кофеина и алкоголя лучше не практиковать. Почему? Кофе может маскировать депрессивные аспекты алкоголя, и позволяет выпить больше, чем нужно. Кроме того, это миф, что кофе помогает отрезвить вас, если вы пьете.
А вы хотите дожить до 90+?