Потеря веса является заветной мечтой многих людей. Но далеко не всем удается похудеть, поскольку для этого необходимо принимать кардинальные меры по изменению образа жизни. Эмили это удалось, и она готова поделиться своими секретами похудения.
Девочка с лишним весом
Эмили не помнит себя худой, поскольку набор ее веса начался с первого класса. Причиной тому стали деньги, которые родители давали ей на мелкие расходы. У девочки появилась возможность самостоятельно покупать себе все, что она хочет. И она «не растерялась», а начала выбирать десерты с большим количеством сахара. Затем это перешло в привычку, и девушка стала потреблять лишние калории в огромном количестве.
Кульминационный момент
Затем Эмили вышла замуж и родила сына. После этого ее вес стал увеличиваться практически с каждым днем. Она ела все что хотела (не обращая внимания на полезность), плюс к этому ее порции постоянно увеличивались. Вместо трех мисок сладких хлопьев она потребляла целых пять. По вечерам она заказывала еду в ресторанах. И эти порции также были огромными.
Сладкие напитки, десерты, жареные и копченые блюда – все это стало для девушки нормой, хотя количество еды значительно превышало все допустимые нормы. Однажды она посмотрела на себя в зеркало и решила, что так дальше продолжаться не может. Ее одежда была огромного размера, двигаться стало проблематично. Она не могла не только ухаживать за ребенком, но даже дойти до туалета для девушки являлось большой проблемой.
План похудения
Эмили придумала план, которым она стала руководствоваться при похудении. В первую очередь она решила уменьшить количество еды на своих тарелках. Для этого ей понадобились весы и таблица калорийности, по которой девушка начала определять энергетическую ценность каждого продукта.
Кроме этого, она расположила все ингредиенты для блюд на верхних полках, чтобы их было проблематично достать. Дело в том, что ее муж высокого роста, а сама она среднего. Поэтому лишний раз доставание чего-либо съедобного стало напоминанием о похудении. В то же время ее муж мог спокойно брать, что ему нужно.
Вторым пунктом стало то, что Эмили решила придерживаться рекомендаций специалистов и проходить ежедневно по десять тысяч шагов. Физическая активность, ограничения (девушка отказалась от алкоголя, хлеба и сахара) и контроль над калориями помогли ей потерять шестьдесят пять килограммов веса.
Все это произошло чуть больше, чем за полгода времени. Теперь она рада тому, что может полноценно жить и чувствовать себя счастливой.