Самое время подумать о полноценном отдыхе
Сложно поверить, что в 2019 году приходится говорить о том, что мамы спят меньше, чем папы. Сейчас мы живем в мире, где папы (в большинстве случаев) заботятся о детях так же усердно, как и мамы. Что происходит?
Статья на Moms.com сообщает о результатах исследования, которые показывают, что более половины мам в возрасте до 45 лет лишены сна! Почему же так происходит?
4 причины, почему мамы спят меньше пап
1. Мужья не выполняют свои обязанности.
Согласно опросу на Parenting.com, многие папы ждут, когда их попросят помочь с детьми. Если в вашем браке так происходит, возможно пришло время поговорить.
2. Старая добрая история "Папа — веселье, а мама — босс".
Исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что в среднем папы проводят больше времени со своими детьми, чем мамы. Другими словами, мама гоняется за своими детьми, пытаясь загнать их в ванну, при этом старается не кричать так громко, чтобы не вызвали полицию. Папа же перед этим гулял с ребенком в машинки.
Если такое происходит в вашей жизни, никто не осуждает. Только имейте в виду, что одна из причин, по которой вы плохо спите, может заключаться в том, что вы слишком сильно устали, чтобы заснуть. Может пришло время разделить с мужем этим выматывающие обязанности? Позвольте ему вымыть спагетти из волос вашей дочери, пока вы будете показывать сыну, как сделать форт Lego.
3. Мама должна делать все, потому что это то, что ей говорит общество.
Хоть ситуация и улучшается, но правда в том, что мамам все еще кажется, что они должны делать все, иметь все и быть везде.
Когда нужно испечь кексы для благотворительной акции в школе, многие чувствуют стыд за покупку их в супермаркете. Сон мамы нарушается, когда она до трех утра делает капкейки (да, они милые и вкусные, но не нужно лишаться из-за этого сна!).
4. Мамы переживают больше, чем папы.
Мамы не спят, беспокоясь о кашле ребенка. Когда он перестанет? Беспокоясь, что что-то не так, мамы идут к кровати детей, чтобы убедиться, что все нормально. Мамы волнуются, хорошо ли их дети учатся в школе, и никто ли не издевается там над ними.
Они беспокоятся о том, что накормили детей фаст-фудом на ужин, или позволили им слишком долго играть на iPad, или что они слышали, как папа ругался на водителя школьного автобуса.
Мамы спят меньше потому что им сложно отключить "режим мамы".
Что же делать?
Во-первых, мамы должны научиться обращаться за помощью. И речь не о папах. Папы не "помогают". Они являются частью команды. Помощь подразумевает, что они оказывают вам какую-то услугу.
Например, позвоните бабушке или дедушке и возьмите перерыв. В конце концов, новое исследование показывает, что бабушки и дедушки, которые присматривают за детьми, на самом деле живут дольше.
Во-вторых, крайне важно, чтобы вы работали над тем, чтобы больше спать. Недостаток сна делает человека капризным и раздражительным. Мы не можем принимать правильные решения, забываем о вещах и можем навредить нашей иммунной системе и даже нашему сердцу.
А вы спите меньше, чем папа вашего ребенка? Почему так происходит? Есть ли что-то, что вы можете назвать основной причиной?