1. Разноцветный текст
Как вы можете видеть, на этой картине изображено несколько слов, написанных разными цветами.
Это простое упражнение поможет вам:2. Таблица Шульте
Среди преимуществ этого упражнения выделяется то, что вы повысите скорость, с которой ваш мозг обрабатывает информацию, а также натренируете периферийное зрение.3. Знаки пальцами
Это простое упражнение делается вашими собственными пальцами.
Преимущества этого упражнения:
Обе эти цели не всегда просто достигнуть, именно из-за отсутствия синхронности.4. Синхронное письмо
Синхронное письмо отлично тренирует нашу память.Другие советыТренируйте недоминантную руку, выполняя ею привычные ритуалы, такие как чистка зубов, расчесывание волос.
То есть, если вы всегда чистили зубы правой рукой, теперь делайте это левой и наоборот, пока ваш мозг не научится отдавать приказы и выполнять различные действия, как будто вы всегда пользовались обеими руками.
Вы также можете принимать душ и выполнять другие повседневные действия с закрытыми глазами.
Измените свой маршрут, когда вы идете на работу, в магазин или другие места, в которых вы часто бываете, чтобы таким образом активизировать вашу память.
Правильное питание также очень важно, оно играет важную роль в укреплении памяти.
Есть определенные питательные вещества, которые помогают мозгу работать хорошо.Включите в свой рацион продукты, богатые фосфором:Вы также должны есть продукты, богатые калием:Наконец, не забудьте включить в свой рацион продукты с высоким содержанием магния:
Кроме того, также очень важно давать мозгу необходимое количество глюкозы, потому что это топливо нашего мозга. Стремитесь выбирать те ее источники, которые медленно усваиваются