«Никогда никого не вините. Хорошие люди приносят вам счастье, плохие – опыт. Самые худшие люди преподают вам урок, а самые лучшие – дарят воспоминания».
Пожалуйста, прочитайте эту цитату еще раз. Есть ли что-то такое, что бы вы хотели в нее добавить? Если ваш ответ будет: «Все люди приносят в нашу жизнь какую-то ценность», то вы на правильном пути.
Вы не сможете добиться успеха, пока не приведете в состояние равновесия ваши разум и сердце. Как доказательство возьмите пример Голливуда в Калифорнии. В этом городе намного больше несчастных, но богатых людей, чем в любом другом городе мира. Почему? Несмотря на все их деньги и имущество, они не чувствуют себя богатыми и счастливыми. В своих мыслях и сердцах они отнюдь не богаты.
Ощущение богатства формируется у нас в голове и сердце, а не измеряется исключительно в материальном выражении. Соответственно, вы не сможете достигнуть успеха в этой жизни, если против вас работают определенные негативные силы или факторы. Если вы все же ощущаете влияние таких сил, то ни в коем случае нельзя винить в этом себя!
Все люди это сложные существа с непростыми способами мышления и не менее сложными эмоциями. От вас требуются только осознанные усилия, направленные на то, чтобы исправить текущую ситуацию.
Ниже перечислены 5 способов, которые мешают на пути к удовлетворенностью жизнью.
Ограниченность мышления
Ограниченное мировоззрение приводит к жизни в страхе, а именно так некоторые из нас и живут. В конце концов, у каждого есть свои обязательства и обязанности, и на вас могут полагаться другие люди. Но такая ограниченность сдерживает ваше развитие и приводит к недальновидным решениям, призванным помочь просто свести концы с концами.
В статье «Психология ограниченности» в журнале Psychology Today доктор Мелани Гринберг приводит доказательства того, что ограниченное мышление сужает ваши временные рамки, в результате чего вы принимаете импульсивные и недальновидные решения, которые в будущем создают вам только проблемы.
Примером такого решения является желание оправдать свой отказ погасить долг с одновременным приобретением в кредит какого-то дорогого товара (импульсивная покупка).
Для преодоления такой ограниченности доктор Гринберг предлагает один из пяти вариантов:
— быть признательными (благодарными за то, что у вас есть),
— не сравнивать себя с другими (заменить зависть на благодарность),
— избавиться от навязчивых мыслей о том, что вы что-то сделали не так,
— принять предупредительные меры (составление бюджета, покупка здоровой пищи)
— перестать быть жадными (помощь окружающим всегда приводит к отдаче).
Чувство никчемности
Все мы уязвимы перед негативными мыслями и чувствами к себе. Возможно, вы уже сталкивались с депрессией или какой-либо другой психологической травмой. Психологи связывают появление депрессивного состояния с чувствами собственной никчемности и неправильности.
Определение чувства никчемности в словаре прямо противоположно понятию благосостояния. Нельзя быть богатым и счастливым, если ваши мысли крутятся вокруг вашей ничтожности. А она может принимать много разных форм, хотя по большей части это все те же мысли и ощущения, что вы не можете чего-то достигнуть, что вам не хватает привлекательности, ума, здоровья и прочие мнимые недостатки.
Не стоит забывать о том, что вы значите очень и очень много для тех, кто вас любит и заботится о вас. И в таком случае просто нельзя быть бесполезным, даже если вы сами себе не нравитесь.
Родоначальник современной когнитивной терапии доктор Аарон Бек рекомендует людям отказаться верить в собственную бесполезность. Если говорить конкретно, то Бек указывает на три способа бороться с подобными чувствами:
— следить за своей самокритикой,
— записывать негативные мысли о себе, как только они появляются (ежедневно на это должно уходить по 10-15 минут),
— научиться искать решение вместо того, чтобы жаловаться.
Для этого нужно понимать свои мысли, не осуждая их. Просто наблюдайте за ними и смотрите, как они исчезают. Отказываясь от осуждения, вы тем самым избегаете погружения в депрессию и настраиваете себя на позитивный лад и достижение успеха.
Осуждение и обвинения в адрес другого человека
Хотите интересный факт? Каждый из нас ошибается. Идеальных людей не существует. Вы не идеальны, как и те, кто вас окружает. К сожалению, вы можете оказаться в обществе, которое ценит только статус и достижения, игнорируя при этом мораль и справедливость. Поэтому на личности, которые не достигли «успеха» или не завоевали «престижный» статус, очень часто смотрят свысока. Это касается «непривлекательных», «странных» и всех других негативных ярлыков для людей, которыми можно описать конкретного человека.
Осуждение и обвинения в адрес другого человека – это лишь еще одна форма скрытого негатива, которая позволяет вам чувствовать себя лучше. Но так вы не только вредите сами себе, но и ничего при этом не достигаете. Хотя одно «достижение» все же есть – подобное поведение порождает еще больше негативных чувств по отношению к себе и окружающим! Каждый человек в вашей жизни находится в ней не просто так.
Нанося вред себе, вы отказываетесь от мышления, нацеленного на успех и богатство. Если вы замечаете, что начали кого-то осуждать, просто улыбнитесь и пожелайте этому человеку хорошего дня. Скорее всего, он сделает в ответ то же самое. Вот и все, теперь вы снова вернулись на свой путь к лучшей жизни!
Плохие привычки
Плохой привычкой можно назвать все то, что вы сейчас делаете, но чего хотели бы не делать: слишком много времени у телевизора, еда из фаст-фуда, курение, употребление алкоголя, нецензурные слова и тому подобное.
Многое из этого приносит нам мгновенное удовольствие. Но вы читаете эту статью потому, что стремитесь к успеху и хотите наслаждаться своей жизнью, а не получать мгновенное, но преходящее удовольствие от плохой привычки.
В сочетании со всем тем, что сдерживает человека от достижения успеха, плохие привычки делают его слабее. Они имеют много общего с ограниченностью мышления – недальновидными мыслями, импульсивностью, поисками оправданий и ограничением временных рамок.
Какими бы ни были ваши плохие привычки, не судите себя, и начните предпринимать позитивные действия. Выработайте несколько новых и более здоровых привычек, которые сделают вам по-настоящему счастливыми и будут более соответствовать жизни, о которой вы мечтаете.
«Застрявшие» эмоции
Ни один авторитетный психолог или психиатр не станет отрицать негативного влияния эмоциональных травм, включая застрявших в подсознании эмоций, на человека. Они наносят большой вред, поскольку их просто невозможно проигнорировать. Они продолжают влиять на вас, осознаете вы это или нет.
Очевидно, что эти эмоции плохо сказываются на нашей психике, усложняя нормальную жизнь и достижение успеха. Но есть и хорошие новости – если вы все же переживаете какое-то эмоциональное расстройство или травму, то у вас есть много вариантов освободить себя от такого нежелательного груза.
Одним из них является набирающая сегодня популярность Техника Эмоционального Освобождения (ТЭО). Хотя технически она и считается формой альтернативной энергосберегающей терапии, ТЭО завоевывает все большее признание в научно-медицинских кругах, как потенциально эффективный способ лечения разных видов эмоциональных травм.
Так или иначе, вы заслуживаете на жизнь, которая будет приносить вам счастье и удовлетворение. И не позволяйте ничему (даже вам самим) стать препятствием на пути к достижению вашей мечты!
Переведено и адаптировано: Nastroy.net