Национальный институт психического здоровья говорит о том, что от 2,5 до 6,5% всего населения США страдают от аэрофобии - настолько сильной боязни полетов, что часто человек даже не в силах просто зайти в самолет. Еще больше людей испытывают беспокойство, когда дело доходит до полета, хотя они все равно летают с трепетом. Но недавние трагедии, такие как крушение Boeing 737 Max, могут повлиять на это количество пассажиров.
Пока что авиакомпании отметили, что среднее количество пассажиров составляет порядка 4 миллиардов в год. Также они рассчитывают, что эта цифра будет увеличиваться, так как перелеты сейчас необходимы почти всем людям. Поэтому здесь мы поговорим о советах, которые помогут вам преодолеть страх.
Научитесь расслабляться
При помощи обычной медитации, гипноза или отвлечения внимания вы можете побороть свой страх. Вы сможете погрузиться в свое сознание, при этом достигнув полного успокоения.
Рассмотрим замечательные достижения человечества
Когда вы расслабились, этот шаг помогает еще больше забыться. Нужно думать о замечательных изобретениях, достигнутых людьми. Если вы обеспокоены полетом, начните с рассмотрения того, что происходит на земле: подумайте о том, кто изобрел колесницу, дилижанс и даже колесо. Все это изобретения человечества.
Помните, что мы все боремся заодно
Учтите, что мы все принадлежим к большой «семье людей», и таким образом мы все можем разделить заслугу за удивительные изобретения. Та же человеческая раса, которая продолжает внедрять инновации - от автомобилей до электричества и Интернета - разделяет цель: сделать всю нашу жизнь лучше.
Теперь рассмотрите место самолета в этом континууме прогресса
Продвижение в создании техники и стремление сделать жизнь проще и лучше включает в себя создание самого самолета. Самолет тоже является результатом человеческой инициативы, прогресса и развития. Другими словами, он был создан, чтобы помочь вам, а не навредить. В случае если это так, то самолет может стать вашим другом и союзником.
Начните расслабляться перед полетом
Вы уже назначили рейс по какой-то причине, но по-прежнему чувствуете некий страх. Поработайте над собой, расслабьтесь умом и телом при помощи любых известных вам техник. Уделяйте этому достаточное время до того дня, когда вы запланировали полет, даже за месяц или два до даты вылета. Продолжая планировать поездку, не забывайте практиковаться. Сделайте это такой же частью вашей подготовки, как составление списка вещей или покупка товаров для путешествий.
В самолете поработайте со своим мышлением
Когда вы летите в самолете, ознакомьтесь со всеми вашими новыми мыслями об изобретениях, человечестве и самолетах. Найдите время, чтобы расслабиться, используя методы, которые вы изучили. Затем просмотрите эти идеи, сосредоточившись на них и повторяя их для себя.
Создайте свой собственный фильм
Для дополнительного расслабления в полете попробуйте создать свой собственный фильм. Сначала представьте себе пустой экран в своей голове, а затем наполните его проекциями ваших собственных приятных впечатлений и утешительных мыслей. Например, вы можете вспомнить занятие, которое делает вас счастливым, и воспроизвести его на экране.