Мы часто не уделяем нашему здоровью (особенно психическому) должного внимания, просто потому что на это не хватает времени или из-за того, что проблемы кажутся нам пустяковыми. А зря, ведь жизнь современного человека состоит из постоянных стрессовых ситуаций, дедлайнов и переживаний. А тут еще вдруг у тебя обнаруживается какой-то психологический синдром, который тоже изрядно мешает тебе жить счастливо.
На самом деле почти у каждого из нас есть какой-нибудь синдром. Иногда — просто странный, а иногда — неприятный, от которого хочется побыстрее избавиться. Просто ты не задумывался над тем, как называется та или иная особенность твоего мышления. Но мы предоставим тебе такую возможность. И даже расскажем, как выбраться из тех ловушек, которые расставляет твой мозг.
1. Синдром умной Эльзы
Жила на свете умная девушка по имени Эльза, которая собралась выйти замуж. Вот как-то раз спустилась она в погреб, чтобы угостить своего жениха пивом. И увидела она висящую на стене кирку. И тогда девушка подумала: выйду я замуж, у нас родится сын, и, когда он подрастет и спустится в погреб, чтобы взять себе что-нибудь вкусненькое, эта кирка упадет и проломит ему череп.
Милая история, не правда ли? Это сказка братьев Гримм, в честь которой и назван психологический синдром негативных ожиданий. Наверное, каждый из нас любит предсказывать не лучшую концовку своих начинаний, но некоторые доходят до иллюстрации целого апокалипсиса.
Помимо того что такое убеждение себя в наихудшем исходе изрядно портит жизнь, оно еще и имеет свойство быстро гиперболизироваться. В конце концов ты можешь видеть свое будущее пропастью, в которую проваливается все хорошее, что есть в твоей жизни. Вот тебе и последствия.
Бороться с этим синдромом можно и даже нужно. Самое приятное: таблетки для этого не нужны, но понадобится сила воли. Отслеживай приступы такого негативного мышления и старайся прекращать настраивать себя на плохое.
2. Синдром белого кролика
Человек, который страдает от этого с виду безобидного синдрома, постоянно мучается от чувства, что он куда-то не успевает. Прямо как персонаж «Алисы в Стране чудес».Если брать во внимание тот факт, что мы действительно живем в бешеном темпе и человеку часто приходится делать несколько дел одновременно, мотаясь при этом по встречам и пытаясь ни о чем не забыть, то синдромом белого кролика страдает буквально каждый второй.Бороться с этим синдромом просто: старайся ставить будильник на 10–15 минут раньше; создавай напоминания в телефоне, используя будильники, сигналы и таймеры; веди ежедневник, куда записывай все запланированные на день дела. Ну и, конечно, не разводи панику, как это делал герой Льюиса Кэрролла. Паника и суета точно не дадут тебе спокойно разобраться с важными задачами.
4. Синдром Дориана Грея
Прекрасный герой романа Оскара Уайльда согласился променять свою бессмертную душу на бессмертную красоту. Конечно, ничего хорошего из этого не вышло.
Проявляется этот синдром в какой-то степени у всех — вопрос стоит в том, насколько он мешает человеку нормально жить. Синдром Дориана Грея заставляет страшиться старения и увядания внешней красоты. Правда, если рассматривать это расстройство шире, то это просто одна из трансформаций страха смерти.
Ты наверняка хоть раз в жизни грустил по поводу своего возраста: «Как мне уже 20? Вот так я не замечу, как постарею». Это безобидный вариант, а вот некоторые приходят в ужас, увидев первую морщину или обнаруживая, что лишняя пара килограммов их якобы сильно старит. И синдром заставляет их отказывать себе в еде или проводить все свободное время в зале, стараясь добиться привлекательного внешнего вида при помощи изнурительных упражнений.
Бороться с этим можно. Первое, что ты должен сделать, — это принять себя и свой возраст. Хорошо, если ты самосовершенствуешься, но не надо крайностей.
Ну а во-вторых, есть одно забавное наблюдение. Когда ты был маленьким, 18-летние люди казались тебе невероятно взрослыми. Когда ты достиг их возраста, «взрослость» для тебя тоже изменилась — порог поднялся до 30–35 лет. Спроси у своего отца, каким он себя ощущает, и ты поймешь, что в 40–50 лет он вряд ли чувствует себя старым. В общем, возраст — понятие относительное.
5. Синдром Мюнхгаузена
Наверное, каждый из нас хотя бы однажды слышал о таком синдроме. Его особенность в том, что человек постоянно симулирует различные заболевания, а потом идет по врачам, чтобы ему оказали медицинскую помощь. Причем чаще всего люди, страдающие синдромом Мюнхгаузена, достаточно умны и изобретательны, а еще неплохо разбираются в медицине, поэтому отсутствие у них той или иной болезни выясняется не сразу.
Причины появления этого синдрома до конца не ясны, но одно из самых популярных предположений говорит о том, что людям просто не хватает заботы и внимания.
Бороться с синдромом Мюнхгаузена довольно сложно — в первую очередь из-за убежденности больного в наличии у него недугов. Если проявления синдрома достаточно серьезны, то врач вполне может прописать таблетки. А если ты только пугаешь себя тем, что «вот это покраснение на коже похоже на какую-то болезнь», просто прекрати гуглить симптомы в интернете и старайся смотреть на свои предположения немного критичнее.
6. Синдром Отелло
Наверное, ты уже догадался, что речь пойдет о патологической ревности, присущей многим. Человек, который страдает таким синдромом, постоянно ревнует свою вторую половину, причем совершенно безосновательно, когда для этого нет действительно ни единого повода.Синдром Отелло вполне способен свести человека с ума. Люди устраивают слежку, плохо спят или вовсе страдают бессонницей, не могут нормально питаться; нервы у них напряжены до предела постоянно.Избавиться от такого синдрома совсем, к сожалению, нельзя, но можно приглушить свои эмоции и попытаться держать себя под контролем, не портя жизнь себе и любимому человеку. Ну а психологи советуют начать заниматься спортом, чаще встречаться с друзьями и коллегами и научиться расслабляться.