Быт и рутина неизбежны в любых отношения, потому все дело в том, каким вы создадите свой быт, какие ежедневные ритуалы и традиции вы введете в своей семье. Если вы целый день проводите врознь на работе и затем не используете вечернее время, чтобы сблизиться, вы не сможете в перспективе стать счастливой парой.
Эти моменты — когда вы приезжаете с работы домой, — очень важны, если говорить о связи между людьми: эмоциональной и физической. Назовем их — сплочающие ритуалы. Например, утром это могут быть — совместный завтрак, кофе, чистка зубов. А что счастливые пары делают вечером:
1. Они приветствуют друг друга объятиями.
Причем по совету психологов эти объятия должны длиться дольше 6 секунд, чтобы возыметь действие. Только тогда начнется выработка окситоциона — гормона, который отвечает за привязанность, а еще снижает кровяное давление и стресс. Целоваться, держаться за руки, поваляться вместе — тоже отличный вариант.
2. Они устанавливают время друг для друга.
В своих занятых графиках они выделяют время для друг друга. Может это совместная прогулка с работы или перед сном, может это обязательный совместный ужин.
3. Они задают вопросы и слушают.
Они не умаляют то, что происходит у кого-то из них на работе. Они честно слушают, как прошел день, и пытаются понять эмоции друг друга, а может и помочь советом.
4. Они вместе тренируются.
Исследования показывают, что регулярная физическая активность делает людей счастливее.
5. Они не привязаны к своим телефонам или компьютерам.
Да, очень заманчиво расслабиться после работы, просто полежав и полистав ленту новостей ФБ или Инстаграма. Но постарайтесь проводить больше времени без гаджетов со своим партнером. Возьмите в привычку есть и гулять с выключенными телефонами.
6. Они находят время для духовных практик.
Может звучать странно, но один из лучших способов сблизиться — это помедитировать. Духовная или религиозная практика делает людей счастливее, — говорят исследования.
7. Они сосредотачиваются на позитиве.
Хотя это нормально — жаловаться друг другу на начальство или ужасных коллег, не зацикливайтесь на этом. Многие люди приходят домой с работы уставшими, злыми и голодными, и это приводит к ссорам в доме. Не лучше ли смотреть на возвращение домой, как способ отдохнуть от работы и от всего негатива?
8. Они переодеваются.
Забавно, но факт: сменная комфортная одежда помогает расслабиться и почувствовать себя лучше в нерабочей обстановке.
9. Они проводят некоторое время порознь.
Счастливые пары понимают важность личного пространства, даже если это просто значит почитать любимые книги, сидя в одной комнате и иногда перекидываясь нежными взглядами.