Не каждому из нас удается легко уснуть в самолете. Все-таки сидячее положение, неудобные кресла, новая обстановка – все это не способствует качественному отдыху. Однако есть девять лайфхаков, которые помогут вам облегчить перелет и спуститься с трапа бодрым и энергичным.
Ночной рейс
Если у вас есть такая возможность, отправляйтесь в ночной рейс. Чтобы побыстрее погрузиться в царство Морфея, в день вылета встаньте па пару-тройку часов раньше обычного. Тогда ночью вас будет сильно клонить ко сну.
Меньше людей
По статистике, люди чаще всего летают по выходным. А вот среда и вторник – дни, когда лайнеры отправляются в рейсы полупустыми. Соответственно, у вас будет больше свободного места. Возможно, даже удастся занять два или три сидения.
Возле окна
Не зря большинство людей выбирают место у окна. Во-первых, оттуда открывается великолепный вид. Во-вторых, вы сможете удобно облокотиться. А вот если будете сидеть возле прохода, тогда положить голову будет некуда. Да и сосед, который захочет в туалет, будет вас будить. Избегайте мест рядом с перегородкой, которые обычно предназначены для семей с маленькими детьми, а также возле санузла.
Максимальный комфорт
У кресел есть регулируемая спинка, которую можно откинуть назад. Так вот, сделайте это, если пассажир сзади не возражает. Если вы будете постоянно сидеть под прямым углом, то возникнут боли в шее, пояснице, позвоночнике.
Удобная одежда
Конечно, переодеться в пижаму на борту вы не сможете. Тогда позаботьтесь о том, чтобы ваша одежда была теплой и не стесняла движений. Во время перелета температура на борту понижается, поэтому желательно заранее приготовить носки, теплый свитер или даже куртку.
Ремень безопасности
Обязательно пристегните ремень безопасности, но только поверх одежды. Во-первых, так будет удобнее – ничего не будет давить. Во-вторых, стюардессе не придется вас будить, ведь она увидит, что вы пристегнуты.
Специальные аксессуары
Возьмите специальную подушку в форме валика для комфортного сна. Чтобы не слышать посторонних шумов, воспользуйтесь берушами. Также пригодится и повязка на глаза.
Гаджеты
Если вы захотите заснуть, просматривая фильм или читая книгу на планшете, то это не самая лучшая идея. Дело в том, что свет от гаджетов будет вам сильно мешать. Если хочется себя чем-то занять, то лучше возьмите обычную книгу. Лучше, чтобы была скучной – тогда вас быстрее потянет на сон. Также можете заранее скачать на телефон или плеер звуки природы или расслабляющую музыку.
Меньше еды
Старайтесь в самолете ограничивать себя в еде, иначе вам будет тяжело уснуть с полным желудком. Не лучшая идея – кофе и алкоголь. Отдавайте предпочтение обычной воде или зеленому чаю.