Если вы внимательно следите за своей фигурой и избегаете продуктов, которые содержат много сахара и муки, но без сладостей вам трудно справиться, решение есть! Существует очень простой способ сделать кексы из 3 ингредиентов, причем без муки и без сахара. Почему именно эти продукты нужно исключить? Дело в том, что именно они и являются причиной набора веса.
Приготовление
Пищевая ценность: 500 ккал.
Некоторые люди к бананам добавляют еще вишню или, скажем, клубнику. Главное, чтобы любой выбранный продукт был свежим и домашним.
В целом блюдо можно сделать и за 15 минут, если приложить усилия.
Что же нам понадобится:
- Банан - 2 штуки.
- Яйца куриные - 4 штуки.
- Любой выбранный вами фрукт для дополнения.
Итак, начнем с того, что разогреем духовку до 190 ° С.
Пока она разогревается, займитесь блюдом. Начните с бананов, которые вы тщательно разомнете вилкой (можно и в блендере).
Добавьте к ним яйца и хорошо взбейте смесь (также можно в блендере или при помощи миксера).
Приготовьте формочки для кексов и смажьте их растительным маслом. В каждую форму положите дополнительный фрукт, который вы выбрали. Далее просто залейте его смесью из банана.
Выпекать это все придется в течение 10-15 минут, смотрите по готовности блюда.
Это блюдо не будет похоже на то, что вы пробовали до этого. Оно очень вкусное и нежное, к тому же еще диетическое.