Почти миллионы россиян живут с астмой, заболеванием, которое сопровождается хрипами и сильной одышкой. Когда человек вступает в контакт с предметом, который провоцирует астму, это может привести к воспалению в дыхательных путях и потенциально вызвать приступ. Самый эффективный способ предотвратить это заболевание или снизить симптомы - знать и избегать некоторых раздражителей.
Астма связана с аллергией
По словам специалистов, аллергия и астма очень тесно связаны. Они утверждают, что наиболее распространенной формой заболевания является аллергическая астма, которая происходит из-за воздействия аллергенов. Это составляет около 60% случаев астмы.
Аллергическая воспалительная реакция активируется, когда аллерген попадает в дыхательные пути. Не все люди с аллергией страдают астмой, но практически все пациенты с астмой имеют аллергию.
Как заявляют эксперты, спусковые механизмы астмы могут находиться у нас дома. К ним относятся пыль, домашние животные и даже духи. Мы предлагаем вам ознакомиться с 4 самыми распространенными причинами астмы и тем, как их избежать.
1. Табачный дым
Дым от любого горящего вещества является раздражителем, который может вызвать воспаление в дыхательных путях. Это может привести к кашлю и спазмам в бронхах. Как следствие, у человека затрудняется дыхание и появляются хрипы.
Кроме того, в табачном дыме содержится более 7000 химических веществ, которые негативно воздействует на работу легких.
Как этого избежать
Насколько это возможно, держитесь подальше от людей, которые курят, и, конечно же, не курите сами. Если это неизбежно, и вы живете с курящими родственниками, убедите их это делать за пределами дома.
Специалисты также рекомендуют стирать всю одежду, подвергшуюся воздействию дыма, так как на ней все еще могут оставаться токсичные вещества. Кроме того, дым может оседать на мебели, шторах, коврах и постельном белье. Их нужно регулярно чистить, чтобы уменьшить риск вдыхания вредных частиц.
2. Плесень
Плесень, а конкретнее, споры плесени являются частым виновником аллергической астмы. Это, по сути, крошечные семена, которые плесень рассеивает в воздухе. При их вдыхании у человека может возникнуть сильный кашель и приступы удушья.
Как этого избежать
Специалисты говорят, что плесени трудно избежать, поскольку ее споры распространены повсюду. Они рекомендуют держаться подальше от сырых влажных мест, где царствует плесень. Кроме того, вы должны следить за своим домом и регулярно проводить уборку, чтобы избавиться от этого грибка. Эксперты советуют сохранять надлежащую вентиляцию в помещениях и поддерживать уровень влажности ниже 50%. Вы можете приобрести устройство для отслеживания процента влажности и осушитель воздуха.
Поскольку ванная комната является особо благоприятной средой для плесени, вы должны систематически очищать комнату средствами, предназначенными специально для уничтожения грибка. Однако будьте осторожны, так как некоторые чистящие средства могут вызвать симптомы или приступ астмы. Убедитесь, что при использовании химии вы работаете в хорошо проветриваемом помещении. Надевайте перчатки и маску, чтобы предотвратить вдыхание химических веществ.
3. Пылевые клещи
Согласно данным ученых, пылевые клещи являются одним из наиболее распространенных причин возникновения аллергической астмы. Аллерген содержится в фекальных частицах клещей и их разлагающихся телах, которые и вызывают реакцию. Сами клещи чрезвычайно малы, их нельзя разглядеть невооруженным глазом. В вашем доме находятся, скорее всего, сотни тысяч пылевых клещей. Чаще всего они обитают в подушках, коврах, диванах и шторах.
Как этого избежать
Пылевые клещи есть практически везде, но особенно они процветают во влажных условиях и на мягких поверхностях. Чтобы уменьшить их количество, попытайтесь держать уровень влажности в доме не выше 50%. Кроме того, очень важно регулярно стирать простыни, одеяла и наволочки в горячей воде.
Кроме того, убрав ненужные ковры, лишние подушки, мягкие игрушки и занавески, вы также минимизируете их количество.
4. Домашние животные
Домашние животные являются распространенными провокаторами аллергии. Однако вопреки распространенному мнению, зачастую именно перхоть, моча и слюна домашних животных вызывают это заболевание, а не их шерсть. Перхоть домашних животных особенно коварна, потому что ее частицы очень маленькие и легкие, а это значит, что они могут оставаться в воздухе в течение длительного периода времени.
Как этого избежать
Если вы не можете расстаться со своим четвероногим приятелем, специалисты рекомендуют держать домашних животных подальше от кровати или вообще от вашей спальни. Также они советуют использовать фильтры, которые способны улавливать раздражающие частицы, такие как шерсть и перхоть животных. Опять же, как и в случае с плесенью, тщательная и регулярная уборка дома может помочь уменьшить количество раздражителей.
Если у вас нет домашнего животного, но вы хотите его завести, поищите гипоаллергенное животное. Это не значит, что у него вовсе не будет аллергенов, но их может быть значительно меньше, чем у пушистой кошки или собаки.