Проблемы со зрением - бич XXI века. Все чаще люди страдают от различных заболеваний глаз. Происходит это из-за целой совокупности факторов. Например, огромное влияние оказывает работа за компьютером. При постоянном вглядывании в монитор человек моргает очень редко, что провоцирует пересыхание слизистой. На здоровье глаз оказывает воздействие режим питания, наличие вредных привычек и даже экология.
Способы решения проблемы
Конечно, исправить проблему сейчас можно разными способами. Например, можно подобрать себе довольно стильные и красивые очки. В ряде случаев улучшить зрение можно и с помощью операции. Однако эксперты Аюверды советуют прежде всего обратить внимание на вопросы профилактики. При этом некоторые советы и рекомендации могут не только предупредить появление каких бы то ни было проблем, но и увеличат здоровье самих глаз. На что же следует обратить внимание?
Упражнения
Упражнения для глаз помогают увеличить кровообращение, что повышает защиту зрения. Вероятность развития близорукости снижается в несколько раз. При этом иногда с помощью разнообразных упражнений для глаз удается также восстановить утраченное зрение. Вариантов "зарядки" для глаз придумано довольно много. Хорошая новость заключается в том, что можно использовать сразу несколько из них.
Например, эксперты рекомендуют совершать вращательные движения глазами. Несколько поворотов нужно сделать по часовой стрелке, а несколько против. Это увеличит скорость кровообращения, что позволит глазам получить больше питательных веществ и соединений, разносимых кровью.
Некоторые офтальмологи советуют использовать и другую методику. В этом случае сначала нужно совершать вращательные движения плеч поочередно. После этого необходимо приступить к вращению головы. Затем следует прижать подбородок к груди, после чего вытянуть его к потолку, запрокинув голову назад.
Для усиления эффекта зарядки глаз следует выполнять и массаж. Сначала нужно тщательно вымыть руки. После этого человеку необходимо занять любое удобное положение и закрыть глаза. Затем несильными давящими движениями нужно надавливать на глазное яблоко. Массаж лучше делать в течение пары минут.
К эффективным упражнениям, позволяющим предупредить близорукость, относится и смена фокусировки. Выполнять упражнение очень просто. Сначала нужно сосредоточить внимание на предметах, расположенных в непосредственной близости от глаз, после чего перевести их на объекты, размещенные вдали. Подобное упражнение отлично развивает глазные мышцы.
Эксперты Аюрведы для защиты зрения рекомендуют также довольно часто моргать. Дело в том, что в этом случае человек активирует естественный природный защитный фактор. Слизистая перестанет пересыхать. Это позволит сохранить остроту зрения.
Гинкго Билоба
Представленная трава часто использовалась индусами для защиты глаз и предупреждения различных заболеваний органов зрения. Ее регулярное включение в рацион предупредит появление глаукомы и дегенерации желтого пятна. Однако представленную траву нельзя есть диабетикам. Ее также нежелательно давать и маленьким детям. Перед включением растения в свое меню следует детально проконсультироваться с лечащим врачом.
Миндаль
Миндальные орехи содержат витамин E, полиненасыщенные жирные кислоты и некоторые антиоксиданты. В совокупности эти вещества дают невероятно высокую степень защиты органам зрения. При этом удастся также улучшить память и концентрацию внимания. Для достижения всех эффектов, перечисленных выше, человеку необходимо просто съедать по несколько ядер миндаля в день. Быстрого эффекта ожидать не стоит. Ощутимые результаты начнут проявляться только через несколько месяцев регулярного употребления орехов.
Фенхель
В Древнем Риме некоторые люди называли фенхель "травой зрения". Питательные вещества и антиоксиданты, содержащиеся в указанном растении, способны существенно улучшить зрение человека и предупредить развитие катаракты. Причем многие эксперты рекомендуют прежде всего остановить свое внимание на семенах. Нужно взять столовую ложку семян фенхеля и растереть их с миндалем. По желанию в получившуюся смесь можно добавить немного меда.
Принимать лекарство следует перед сном, запивая его стаканом теплого молока. Общий курс терапии составляет 40 дней. Однако первые результаты будут значительно раньше.
Дикая спаржа
В Аюрведе для улучшения зрения достаточно часто используется и дикая спаржа. Это растение также позволяет защитить глаза и предупреждает появление многих болезней органов зрения.
Подобные свойства дикой спаржи проявляются прежде всего благодаря наличию массы полезных веществ и витаминов в биохимическом составе. Необходимо просто мелко порубить растение и смешать получившуюся кашицу с медом. Принимать массу нужно вечером по одной чайной ложке. Запивать ее следует стаканом теплого молока.
В этом случае также не стоит ожидать быстрого целебного эффекта. Нужный результат придет только через несколько недель лечения.
Амла (индийский крыжовник)
В Индии амлу всегда использовали в качестве своеобразного терапевтического средства для предупреждения развития каких бы то ни было проблем со зрением. Ягода богата витамином C и антиоксидантами. В совокупности представленные вещества нормализуют работу сетчатки. Они также помогают улучшить защиту капилляров. Для получения значимого эффекта нужно просто съедать горсть ягод амлы ежедневно.
Здоровая диета
Для сохранения остроты зрения и кратного улучшения качества жизни эксперты Аюрведы советуют в целом придерживаться здорового режима питания. Например, они рекомендуют разнообразить рацион различными зелеными овощами, в меню следует включить чернику, яйца, оливковое масло. Это поможет насытить организм питательными веществами и соединениями. В результате чего острота зрения улучшится многократно. Подобная диета позволит поддерживать организм в тонусе и предупредит развитие массы других сложных заболеваний.
Вместо итогов
Сохранить здоровье значительно проще, чем потом лечить какие бы то ни было заболевания. Поэтому людям необходимо озадачиться именно вопросами профилактики.