Саморазвитие человека напрямую зависит от правильно избранного режима. И если этот распорядок нарушен, возникают проблемы физического и психического свойства. Именно поэтому никогда не нужно в качестве приоритета выбирать работу без отдыха. Опасность такого выбора заключается в том, что человек очень быстро «выгорает», лишаясь сил и способности развиваться в духовном плане.
Соизмерение сил
Некоторые люди называют себя перфекционистами и очень этим гордятся. Им кажется, что постоянная занятость делает их более востребованными и нужными. У них нет времени для того, чтобы подумать о своем состоянии. Они работают на износ, стремясь достичь поставленных целей. Очень часто в данном случае наблюдается переоценка своих возможностей, и такое рвение к работе заканчивается печально. Поэтому стоит уделить особое внимание полноценному отдыху и никогда не прибегать к чрезмерности. Вот несколько факторов, которые доказывают наличие вреда перегрузки.
Убийца творчества
Некоторые люди ошибочно полагают, что чрезмерная занятость улучшает творческие возможности. Они считают, что большое количество запоминаемой информации способно развить качества, необходимые для правильного «полета мыслей». На самом деле это далеко не так, и этому есть научные подтверждения. Были проведены исследования, которые показали низкий уровень творческого мышления у занятых людей. В то же время вовремя и полноценно отдыхающие участники эксперимента представили много разных уникальных проектов, которые не имели аналогов. Все дело в том, что занятые люди перегружены информацией, поэтому мыслят стереотипами. Как бы они ни старались придумать что-то свое, им на ум приходили идеи, которые уже существовали. Даже после того, как им предоставили достаточное количество времени для обдумывания, они не смогли придумать ничего нового. Очень многое в голове человека способно притупить его творческий потенциал, поэтому нужно давать возможность мозгу полноценно отдохнуть.
Неправильная расстановка приоритетов
Если постоянно работать над выполнением одних и тех же процессов, можно упустить в жизни главные вещи. Например, человек помнит о том, что ему нужно сделать карьеру. Ради этого он жертвует сном, отдыхом, общением, отказывается от хобби, лишает себя всяческих удовольствий. В результате, даже построив карьеру, он не чувствует себя счастливым. Во-первых, ухудшается состояние здоровья, во-вторых, организм постоянно пребывает в состоянии стресса (путь к карьере часто бывает тернистым, поэтому приходится много нервничать). А в-третьих, упускается множество возможностей, которые могли бы кардинально изменить жизнь к лучшему. Именно поэтому во всем нужен баланс и правильная расстановка приоритетов. Игнорировать все остальные аспекты, кроме работы, – это не просто неправильно, но и опасно.
Отсутствие времени для отслеживания процесса
Если постоянно двигаться в одном направлении, лишая себя полноценного отдыха, можно неожиданно для себя застрять на определенном этапе. Суть в том, чтобы отслеживать процесс движения, а для этого необходим отдых. Другими словами это можно описать следующим образом. Человек что-то предпринимает и над этим усердно работает. Затем останавливается и дает себе время на размышления. То есть анализирует свои победы и проигрыши, делает выводы, настраивается на новый этап, корректируя все по ходу. А если помнить исключительно о том, чтобы успеть все и сразу, никакой аналитики не будет предусмотрено. Человек может двигаться не в том направлении, но поймет это лишь тогда, когда уже будет поздно что-то менять. Поэтому следует к любой работе относиться по-философски: сделав что-то одно, не торопиться приступить ко второму этапу.
Игнорирование собственного потенциала
Вы работаете над одной задачей, затем переходите к другой, и так до бесконечности. В результате ваш творческий потенциал не используется в полной мере. У вас просто нет времени остановиться на одном вопросе и продумать всевозможные пути его решения. Вы стараетесь быстрее с ним справиться, используя чужие стереотипные методы. Ваш мозг работает, как запрограммированная машина, и не отклоняется от намеченной цели. В результате ваша работа будет автоматической, без души, идей и прогресса. А это для нашего скоростного времени является бесперспективным и губительным. Нужно постоянно придумывать что-то новое и оригинальное. Именно эти характеристики нынче ценятся больше всего. Поэтому стоит остановиться, продумать все до мелочей, постараться проявить креативность мышления и выполнить поставленную задачу, максимально используя свой потенциал. И только потом будет целесообразным приступить к следующему этапу. Преимуществом такого подхода является то, что качество не будет страдать от количества.
Вред для здоровья
Люди, которые очень много работают, наверняка согласятся с тем, что сил надолго не хватает. Человеческий организм требует нормальных условий, тогда он будет четко функционировать. Если постоянно лишать себя сна, еды, приятного отдыха, общения с близкими людьми, а также удовольствий, это гарантированно негативно скажется на состоянии здоровья. Не будут вырабатываться гормоны радости, станет ощутимо губительным влияние хронического стресса. Очень скоро начнутся проблемы со здоровьем, как физического, так и психического плана. Отсутствие возможностей для восстановления быстро «изнашивает» нервную систему. В результате, человек уже не может отдохнуть даже тогда, когда хочет. Кроме того, происходит профессиональное выгорание, после которого люди теряют интерес не только к работе, но и к жизни в целом. Наступает меланхолия, депрессия, упадок сил, нарастает нервозность и тревожность. Одним словом, чрезмерная загруженность – это очень опасно.
Рекомендации специалистов
Какой бы перспективной ни казалась ваша работа (бизнес, задача), никогда не делайте ее до крайности приоритетной. Во всем должна быть мера, и занятость не является исключением. Помните о том, что нужно хорошо высыпаться, соблюдать режим, правильно и вовремя питаться, заниматься физическими упражнениями, а также периодически отдыхать в свое удовольствие. Речь идет о прекрасно проведенных выходных и обязательном ежегодном отпуске.