Ограничения в рамках самоизоляции из-за коронавируса создали новые условия существования современного человека. Возможно, это будут временные ограничения на небольшом промежутке времени, но и в этом случае их можно использовать на благо с расчетом на долгосрочную перспективу. При всем дискомфорте, который испытывают активные люди в условиях карантина, изоляция может быть практически полезной, о чем говорит и психология.
Отсутствие суеты на фоне динамичной внешней обстановки с быстро развивающимися событиями позволяет совсем иначе взглянуть на свою жизнь и мир в целом. Последствия же раздумий в тишине и одиночестве могут проявиться в виде глубокой терапевтической помощи с избавлением от внутреннего напряжения, накапливавшегося годами.
Ниже представлены советы для извлечения пользы из времени, проведенного в режиме самоизоляции.
Принять новые условия
Первый шаг, который стоит сделать, находясь в домашней изоляции, заключается в принятии такой данности. Как бы то ни было, на глобальном уровне изменить ситуацию в одиночку мы не можем, поэтому остается лишь смириться с правилами ограничений.
И это вовсе не означает, что мы оказываемся в позиции проигравших. Ограничения такого рода не ухудшат качество нашей жизни, если правильно организовать ее. Например, специалисты уже отмечают снижение количества травм, которые обычно люди получают вне дома. Можно предполагать и снижение уровня стресса, хотя и сама изоляция вызывает тревогу и беспокойство. И именно поэтому важно себя правильно настроить на жизнь в условиях ограничений.
Ощущать новые вещи и явления вокруг
Процесс принятия режима самоизоляции непременно будет наталкивать на мысли о прошлой жизни, которая закончилась несколько месяцев или недель назад. Желанию сравнивать текущие условия с прежними можно поддаться, но только на коротком этапе. Не нужно уделять ностальгии и мыслям о прошлых радостях жизни слишком много времени именно по той причине, что ушедшее время не вернуть назад.
Вместо воспоминаний куда лучше обратить взор в настоящее время. Что вас окружает в сегодняшнем дне? Возможно, это будет недочитанная книга, отложенный разговор с детьми или родителями или же зеленый уголок, которым давно хотелось заняться, но никак не доходили руки. Неважно, что именно это будет. Главное, что у нас наконец появилось время для решения дел, которые в обычной суете просто не замечаются или до них не доходят руки.
Не замыкаться в узком пространстве
Несмотря на режим ограничения свободы передвижения и социальных контактов, с помощью новых технологий можно открыть для себя мир по-новому с самых разных сторон. Кулинария, история, традиции и обычаи, архитектура и искусство самых разных стран и регионов – это огромные пласты интересных и увлекающих знаний, которые обогатят внутренний мир и расширят представление о других людях.
Ценить мелочи
Множество приятных и незатейливых вещей могут нас окружать и в рамках дома. Еда, принятие расслабляющей ванны с ароматическими маслами и успокаивающими солями, физические занятия для поднятия тонуса, обмен комплиментами с близкими – лишь небольшая часть повседневных привычек, которые сделают нашу жизнь лучше в пределах дома.
Быть уверенным в себе
Так или иначе, потребуется определенный запас сил, энергии и мотивации для того, чтобы по-новому взглянуть на жизнь в изоляции и, возможно, предпринять некоторые меры по ее улучшению. Поэтому не обойтись без внутреннего настроя на придание себе уверенности. Важно будет поддерживать себя, черпая силы в общении с близкими и друзьями. Новые планы и желание их реализовывать также добавят внутренней энергии и целеустремленности.
Не забывать о возвращении к прежней жизни
Возможно, прежняя жизнь в том виде, в каком она была до самоизоляции, никогда не вернется. Но строгие ограничительные меры должны быть сняты, после чего наступит этап постепенного возвращения к новому строительству полноценной социальной жизни. Опять же это могут быть уже другие условия с принципиально новыми оттенками и качеством, но к ним нужно быть готовым.
Практическое возвращение к полноценной жизни в обществе должно рассматриваться как период с новыми возможностями. Те самые планы необходимо готовить применительно к разным сферам. Например, в карьере, учебе, саморазвитии, туризме, знакомстве с новыми людьми и т.д.
Быть благодарным
Данный способ обретения гармонии поможет сформировать необходимые стержни для морально-духовной опоры в столь непростое время. Благодарность может относиться к близким, друзьям, соседям, коллегам и абстрактно ко всему миру. Главное, это выразить ее искренне и с пониманием сути вещей. Можно благодарить за то, что есть прямо сейчас, в настоящем времени. Всегда найдутся вещи, которые мы ценим и радуемся тому, что они у нас есть. Пожалуй, в умении быть благодарным за них и заключается один из главных спасительных и поддерживающих принципов жизни в условиях самоизоляции.