Стрессовые ситуации ухудшают качество ночного отдыха. На карантине люди стали проводить в постели довольно много времени. Однако такая ситуация не приводит к положительному результату. Скорее наоборот. В период пандемии ученые провели исследование сновидений добровольцев. Результаты этих наблюдений способны удивить каждого.
Стрессовый фактор
Во время карантина люди, как правило, ложатся спать позже, чем обычно.
И встают не так рано, как в рабочие дни. Это связано с отсутствием трудовой деятельности и изменением режима. Многие признаются, что заметили у себя нарушения сна. Сотрудник Королевского колледжа в Лондоне, профессор Бобби Даффи, провел исследование. Его результаты свидетельствуют о том, что в кризисных ситуациях многие страдают бессонницей. Ученый выявил еще один феномен. Оказывается, в период пандемии содержание снов у многих людей значительно изменилось.
Как и почему это происходит?
Обычно человек не помнит снов.
Однако негативные эмоции и карантин нарушают циркадные ритмы.
Доктор Дирдре Барретт, клинический психолог, сотрудник Медицинской школы Гарварда, совместно с коллегами провела исследование. Специалисты собирали и анализировали сны людей в период самоизоляции. Барретт утверждает, что изменение циркадных ритмов и эмоционального состояния влияет на работу мозга.
Сейчас люди часто просыпаются среди ночи из-за тревоги и страха. Если пробуждение приходится на REM-фазу, сны остаются в памяти надолго.
Барретт сделала еще один вывод. Она проанализировала сны людей, которые пережили катастрофы, в частности, теракт 11 сентября. Оказывается, индивиды, которые стали участниками таких событий, имеют конкретные визуальные ассоциации с ними. Например, после этой трагедии многим снились взрывы, угон самолета, авиакатастрофы.
Во время пандемии некоторые добровольцы рассказывали о конкретных образах, связанных с заболеванием. Людям снились симптомы коронавирусной инфекции. Некоторые ассоциации с пандемией нельзя назвать четкими. Но они отражают тревогу. Например, людям снятся летающие насекомые, черви, землетрясения, торнадо. Эти образы пугают и внушают беспокойство. Кроме того, во время карантина многие не отвлекаются от своих мыслей на работу и общение. Поэтому четко запоминают сны и нередко думают о них на следующий день.
Некоторые добровольцы признались, что не испытывают особых проблем с качеством ночного отдыха.
И даже сохраняют самообладание в сложившейся ситуации.