Ученый Дэн Беттнер благодаря своему исследованию раскрыл секрет долголетия. Он проанализировал жизни долгожителей из разных регионов, принадлежащих к разным культурам, вероисповеданиям, говорящих на разных языках и находящихся в разных климатических поясах. Выяснилось, что объединяет их одно - это садоводство. Вот три аспекта этого занятия, которые оказывают положительное влияние на здоровье.
Больше движения
Дэн считает, что жизнь на свежем воздухе – это намного эффективнее, нежели походы в тренажерный зал. Здесь есть оптимальный баланс, который, увы, недоступен городским людям, которые живут в квартирах. Мы то сидим сутками без движения за компьютером, то вдруг даем себе большие нагрузки в тренажерном зале.
Садоводство же можно совмещать и с основной работой: немного поработал в огороде, прогулялся по саду, а потом дальше продолжил работу за компьютером. Это именно то движение, та активность, которая особо не ощущается, но идет на пользу.
Минимум стресса
Взаимодействие с природой успокаивает нашу нервную систему и положительно влияет на психическое здоровье, эмоциональное состояние, настроение в целом. Когда мы лишены возможности ходить по траве, по земле, прикасаться к деревьям, растениям, то испытываем больше стресса, чувствуем себя обессиленными.
Все это приводит к моральному истощению, что негативно сказывается на здоровье в целом. Известно, что чем меньше стресса мы испытываем, тем лучше себя чувствуем и тем дольше можем прожить.
Здоровая пища
В чем еще заключается преимущество садоводства? Прежде всего, это наличие хороших здоровых продуктов с грядки. Чем больше мы употребляем в пищу зелени, овощей и фруктов, тем лучше для нашего организма. Беттнер также считает это одним из секретов долголетия. В плодах, выращенных нашими руками, содержится больше витаминов, питательных веществ.
Можно начать уже сейчас
Если у вас нет своего участка, сада и огорода, вы вполне можете заняться садоводством и в своей городской квартире. Выращивайте зелень: например, лук, укроп, петрушку.
В домашних условиях реально вырастить даже перцы: просто нужно почитать больше тематической литературы. Создайте зеленый уголок из красивых цветов и растений на балконе или на лоджии. Это тоже своего рода взаимодействие с природой.
Не зря же сейчас во всем мире трудятся над разработками зданий будущего, которые включают в себя эко-элементы: небольшие бассейны с рыбами, зимние сады и т.д.
Пребывание в такой обстановке существенно улучшает состояние нашего психического и физического здоровья.