Поможет ли йога для лица уменьшить влияние стресса на внешность? 38-летняя эксперт по фейс-йоге Даниэль Коллинз считает, что поможет. Она разработала комплекс из пяти упражнений, который способствует уменьшению выраженности морщин и помогает справиться с «шеей индейки». Результат заметен уже через 10 дней. Кстати, Дженнифер Энистон и Меган Маркл большие фанаты этой техники!
И здесь виноват COVID-19
Одним из многих побочных эффектов пандемии коронавируса является воздействие на вашу кожу, вызванное стрессом, увеличением времени, проведенного перед экраном телевизора, компьютера и гаджетов, а также ношением масок.
В то время как нас призывали поддерживать физическую активность, чтобы оставаться в здоровом теле и со здоровым духом, до сих пор никто не говорил об ущербе, который стресс наносил нашим лицам. Ведущий британский эксперт по фейс-йоге Даниэль Коллинз разработала простую программу из пяти шагов, которая, по ее словам, не только поспособствует улучшению цвета лица, но и снизит уровень кортизола и адреналина в организме.
На выполнение упражнений уходит несколько минут, и Даниэль настаивает, что вы заметите разницу всего через 10 дней: морщинки станут менее выраженными, уменьшится отечность вокруг глаз и устрашающая «шея индейки», усугубляемая тем, что мы горбимся перед ноутбуком.
Метод Даниэль Коллинз сочетает упражнения для лица, массаж, акупрессуру и расслабление, он очень популярен среди знаменитостей, включая Дженнифер Энистон, Меган Маркл и Гвинет Пэлтроу. Ранее, делясь своими советами по красоте с Birchbox, Меган сказала: «Я делаю упражнения для лица. Клянусь, это работает, какими бы глупыми они ни казались. В те дни, когда я этим занимаюсь, мои скулы и подбородок становятся более рельефными».
«Негативные эмоции, такие как печаль, горе, беспокойство или гнев, могут отразиться на внешности, - считает Даниэль. - Трудно скрыть плохие эмоции, которые бушуют внутри».
Наряду с физическими причинами того, что стресс вызывает старение лица, мысли и эмоции, связанные со стрессом, также могут проявляться по-разному. Основная функция мышц лица - дать нам возможность выражать чувства. Каждая мышца выполняет определенную функцию, поэтому требует индивидуального подхода: одни мышцы нужно укрепить, с других снять напряжение, а третьи тренировать, чтобы помочь расслабиться.
«Эти упражнения может делать каждый человек, они просты, но в значительной степени помогут снизить уровень стресса и беспокойства», - продолжает Коллинз. - Работает это просто: в вашем организме снижается уровень содержания кортизола и адреналина, благодаря чему иммунная система становится сильнее».
Проработка мышц челюсти
Упражнение помогает снять напряжение мышц, когда мы чем-то обеспокоены, и приносит мгновенное облегчение.
- Указательные, средние и большие пальцы обеих рук осторожно прижмите по линии челюсти с обеих сторон в направлении ушей, сжимая и отпуская (посмотрите на главном фото). Делайте упражнение в течение 30 секунд, двигаясь вверх.
- Затем возьмите большие пальцы и положите их рядом друг с другом на подбородок на линии челюсти. Погладьте вдоль челюсти, в стороны друг от друга.
- Уберите их, когда дойдете до ушей, и начните снова. Повторяйте в течение 30 секунд.
Сглаживание линии между бровями
Упражнение помогает сгладить линии, которые образуются из-за напряжения. Мгновенное расслабление. Линии начинают исчезать через 10 дней.
- Из указательных пальцев сделайте крючки, как показано на фото выше. Затем, используя суставы, проведите вверх по мышце между бровями.
- Начните с небольшого углубления в верхней части носа и проведите до линии роста волос в верхней части лба.
- Продолжайте делать, двигаясь только вверх, в течение одной минуты.
Помощь для глаз
Это упражнение уменьшает отечность и темные круги под глазами, вызванные стрессом, плохим сном и нездоровым питанием, а также стимулирует успокаивающие акупрессурные точки вокруг глаз. Мгновенно уменьшает отечность, другие заметные результаты можно увидеть через 10 дней.
- Поместите указательные пальцы под внешний край бровей, затем очень осторожно, как бы гладя, переместите пальцы под глазами ко внутренним уголкам. Сделайте паузу на 10 секунд, нажимая на эту точку акупрессуры.
- Продолжайте движение по кругу под глазами, каждый раз делая паузу на 10 секунд.
- Продолжайте массаж в течение 1 минуты.
Полезное упражнение для шеи
Это упражнение снимает нагрузку с шеи, а при ежедневном повторении в течение 10 дней способно даже уменьшить боль.
- Поместите четыре пальца обеих рук на заднюю часть шеи, осторожно надавливайте на мышцы по обе стороны от позвоночника. Откиньте голову назад, чтобы пальцы вошли в мышцы немного глубже.
- Медленно верните голову в исходное положение и повторите снова. Всего 30 раз.
- Затем, удерживая руки в этом положении, откиньте голову назад и удерживайте ее, немного пошевелив пальцами, возможно, даже сделав массаж по кругу. Делайте то, что интуитивно кажется правильным, чтобы расслабить шею.
Упражнение против «шеи индейки»
Эта процедура снимает напряжение в шее и тонизирует ее переднюю часть. Результаты также будут видны через 10 дней.
- Откиньте голову назад, насколько вам удобно. Осторожно сомкните губы.
- Подносите кончик языка к небу и снова опускайте его. Делайте это 60 раз в минуту.
Немного о Даниэль Коллинз
Сейчас у Даниэль 800 преподавателей ее метода йоги для лица, аккредитованных в 50 разных странах. Ее книга переведена на 13 языков, у нее также есть ряд приложений для йоги для лица и тела, а также DVD и канал на YouTube.
Ее впечатляющая бизнес-империя родилась из ее страсти к йоге после того, как она на собственном опыте испытала ее целительную силу. Когда в 22 года у Даниэль выявили синдром хронической усталости, она была полна решимости избавиться от болезни. Поэтому когда подруга предложила заняться йогой, она согласилась.
Даниэль также обратилась к иглоукалыванию, акупрессуре, уменьшила потребление сахара, отказалась от алкоголя и кофе, сосредоточившись на употреблении цельных продуктов.
Даниэль утверждает, что полностью выздоровела через 18 месяцев. Потом она начала преподавать йогу, и именно просьбы от ее учеников найти упражнения для восстановления тонуса лица в конечном итоге привели к успешному развитию Face Yoga.
Даниэль считает, что этот год со всеми возникшими проблемами из-за коронавируса стал трансформирующим для многих. «В 2020-м люди осознали, что самое важное - это счастье, здоровье и семья», - говорит Коллинз.