Всем нам интересно узнать, как балерины остаются такими стройными и изящными. Некоторым из нас хочется выглядеть точно так же, носить обтягивающие вещи с акцентом на талии и поражать окружающих свой худобой.
Секрет балерин
Дисциплина, грация, элегантность и утонченность — вот основные ассоциации, которые возникают в нашем подсознании при слове "балерина". Эти женщины соблюдают строгую диету, которая заставляет их организм сжигать жировую ткань, но не влияет на их энергичность и бодрость.
Если вы потеряли веру в себя и свою красоту, а ваша самооценка стремится к нулю, пришло время воспользоваться диетой балерин. Она поможет быстро избавиться от лишнего веса.
Такое ограничение в питании помогает похудеть на 1 кг за день. Из-за резкого сброса веса и большого удара по организму сидеть на этой диете можно не более недели один раз в год.
Отзыв о диете
Моника Татою похудела с помощью диеты балерин и поделилась своим мнением. "В течение всей жизни каждое утро я становилась на весы. Мой вес был всегда стабилен, но в 53 года что-то пошло не так. Он начал стремительно расти. Тут я вспомнила о диете балерин и решила попробовать этот способ похудения. И это сработало! Результат был виден уже через несколько дней", - делится Моника.
"Залог правильного начала дня — встать в 8:00. Сразу после подъема я съедала яйцо, сваренное вкрутую. Иногда позволяла себе кофе без сахара. В 10:00 я выпивала слабительный чай. В 12:00 съедала горсть изюма. До полудня я обязательно выпивала полтора литра воды. Если чувство голода одолевало меня и не давало спокойно жить, в 14:00 я съедала 100 г творога. В 16:00 я ела 2 средних яблока, а в 18:00 - 100 грамм отварного мяса с листьями салата. Перед сном выпивала слабительный чай. В первые 2 дня вы столкнетесь с дискомфортом. Из-за непривычного рациона у вас начнет кружиться голова. Диету балерин можно соблюдать 4 дня. Если вы переносите ограничения легко, то увеличьте ее продолжительность до недели", - рассказала Моника.
Важные правила
Для эффективного похудения придерживайтесь следующих правил:
- ешьте каждые два часа, но при этом придерживайтесь рациона. Не нужно переедать;
- выпивайте 2 литра воды ежедневно. При желании добавляйте сок лимона. Обязательно пейте воду через 30 минут после каждого приема пищи;
- последний прием пищи должен происходить не позже чем за 3 часа до сна;
- сахар во время диеты запрещен. Ни в коем случае не ешьте выпечку, шоколад, мороженое, зефир и т. д.
Разрешенные продукты
Диета балерины предполагает употребление простых продуктов. Разрешается есть вареные яйца, курицу, индейку или рыбу, яблоки или нежирный творог. Можно пить томатный сок и молоко. Диета делает упор на потребление белковых продуктов, при этом исключает углеводы. По калорийности план питания очень скуден, разрешается есть не более 1000 ккал в день.
Пример однодневного меню
- Первый прием пищи: несладкий кофе или чай.
- Второй прием пищи: два яйца вкрутую.
- Третий прием пищи: стакан томатного сока.
- Четвертый прием пищи: 100 г вареной курицы/индейки/рыбы.
- Пятый прием пищи: яблоко.
- Шестой прием пищи: 100 г нежирного сыра.