Для лечения и профилактики большинства болезней опорно-двигательного аппарата врачи рекомендуют заниматься лечебной физкультурой. Особые нагрузки на позвоночник и мышцы спины позволят улучшить общее самочувствие и состояние организма.
Подбиратьупражнениядля позвоночника лучше всего индивидуально. Пожилым людям лучше всего подойдет китайская гимнастика для спины. Занятия Цигун — это выполнение плавных и медленных движений в определенном порядке. Чрезмерных усилий для этого не потребуется, именно поэтому людям в возрасте чаще рекомендуют именно эту методику.