То, как именно выглядит наша кожа, зависит от множества различных факторов. К ним относится уход за кожными покровами, выбор косметики, а также правильное питание. Оказывается, некоторые продукты питания могут замедлить процесс старения и появление первых морщин.
Правильно выбранная еда намного лучше любого ботокса. Важно, чтобы в организм попадали различные микроэлементы, витамины, флавоноиды. Это натуральные и полезные антиоксиданты. Вот некоторые продукты, которые полезны для кожи.
Почему появляются морщины?
Это один из признаков старения организма. Морщины появляются тогда, когда снижается эластичность волокон коллагена. Это происходит тогда, когда уменьшается количество фибробластов. Это клетки, от которых зависит синтез эластина и коллагена.
После 30 лет в организме естественным образом начинает уменьшаться выработка этих клеток, а затем этот процесс полностью прекращается. Это приводит к образованию морщин.
Кроме того, негативное влияние на кожные покровы оказывают свободные радикалы. Эти вещества приводят к повреждению клеток, отвечающих за обновление кожи. Основными источниками свободных радикалов являются:
- стресс и переутомление;
- загрязнение окружающей среды;
- табакокурение;
- злоупотребление спиртными напитками;
- частое потребление пищи, содержащей консерванты и транс-жиры.
Антиоксиданты помогают противостоять свободным радикалам и предназначены для борьбы с преждевременным старением. Однако только одни косметические средства справиться с проблемой появления морщин не могут. Дополнительно нужно потреблять определенную пищу, которая поможет бороться с ранним старением.
Вот некоторые косметические средства, которые помогут устранить морщины.
Патчи от прыщей
Патчи являются результативными средствами, которые помогают избавиться от прыщей и уменьшить морщины. Они намного лучше, чем различные сыворотки и кремы.
Мицеллярная вода
Это очень хорошее и результативное очищающее средство. Его можно использовать для очищения кожи, удаления макияжа и просто успокоения кожных покровов. Мицеллярная вода помогает устранить любые покраснения.
Маски
Сейчас многие отказываются от увлажняющих и питательных кремов в пользу тканевых масок. Ингредиенты проникают в кожу намного глубже, эффект более выражен и кожу совсем не нужно тереть.
Винный пилинг
Экстракт ферментированного винограда и гликолиевая кислота считаются наиболее безопасным и эффективным средством для очищения кожных покровов. Отличным вариантом являются пилинги в виде пропитанных косметическим средством дисков.
Beauty Water
Эта вода отличается от мицеллярной тем, что в ее составе содержатся отшелушивающие ингредиенты. Поэтому она может заменить пилинги, скрабы и тоники.
Кроме того, обязательно нужно включить в свой рацион определенные продукты питания.
Телятина, рыба
В мясе и рыбе содержится много цинка, а этот минерал помогает устранить покраснение и воспаление кожных покровов, а также ускоряет заживление ран. Кроме того, в этих продуктах много белка и аминокислот, требующихся для образования коллагена.
Все это обеспечивает упругость кожи и предотвращает образование морщин. Чтобы способствовать выработке коллагена, стоит сочетать мясо или рыбу с продуктами, богатыми аскорбиновой кислотой.
Апельсины, перец, смородина
В этих продуктах содержится много витамина С, который влияет не только на выработку коллагена, а также оказывает положительное влияние на состояние кровеносных сосудов.
Чтобы получить суточную норму аскорбиновой кислоты, достаточно съесть небольшой апельсин, четверть перца или горсть черной смородины.
Орехи, рапсовое масло, авокадо
Чтобы удерживать влагу в эпидермисе, нужно потреблять продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами. Жиры действуют на кожные покровы в качестве бальзама. Благодаря им образуется естественный липидный слой, предотвращающий высыхание кожи.
Кроме того, многие виды орехов содержат в своем составе витамин Е, известный как самый настоящий эликсир молодости. Он замедляет процесс образования морщин и защищает кожу от ультрафиолетового излучения.
Морковь и зелень
Эти продукты являются источником витамина А.
При регулярном потреблении моркови и зелени вырабатывается естественная защита от ультрафиолета.
Потребление этих продуктов помогает насытить организм антиоксидантами, предотвращающими образование морщин.