Любители фитнеса и спорта часто делятся на 2 лагеря. Одни предпочитают заниматься утром, другие стараются тренироваться по вечерам. Эксперты из Австралии установили, что второй подход обладает огромной пользой для лиц, имеющих некоторую предрасположенность к диабету. В чем же плюсы такой тренировки?
Мнение специалистов
Ученые из Австралийского католического университета установили, что занятия спортом в вечернее время увеличивают скорость обменных процессов, упрощают процесс контроля над перепадами сахара в крови.
Ученые провели эксперимент, отобрав группу из 24 мужчин с ожирением. Каждый подопечный имел высокие риски развития диабета второго типа. Испытуемые вели малоподвижный образ жизни и часто злоупотребляли жирной пищей.
Аэробные нагрузки утром и вечером улучшали спортивные показатели с примерно одинаковой скоростью. Однако тренировки вечером позволяли уменьшить уровень сахара в крови ночью.
По мнению специалистов, эта работа будет серьезным подспорьем диабетикам. Люди смогут улучшить качество контроля уровня сахара в крови. Указанный показатель у больных часто подскакивает именно в ночное время. Спортивные занятия помогут справиться с проблемой и улучшат результаты.