Здоровье человека и его внешний вид требуют внимательного контроля привычек. Именно ежедневные бессознательные действия становятся причиной успеха или провала. Это касается практически всех аспектов жизнедеятельности. Диетологи советуют выработать некоторые полезные привычки. Они помогут держать вес под контролем. Некоторые же советы позволят сбросить лишние килограммы.
Напиток из алоэ вера и воды
Алоэ вера известно своими полезными свойствами. Это растение активно используют в народной медицине, фармакологии. Всего один стакан напитка из сока алоэ вера и воды в день уменьшит отечность. Для приготовления нужно смешать 2 чайные ложки сока в стакане очищенной воды. Напиток насытит организм разными полезными веществами и соединениями.
Ромашковый чай
Это король всех чаев. Напиток обладает успокаивающим эффектом. Его регулярное питье поможет снизить вес, нормализовать сон. Продукт содержит глицин. Он помогает регулировать содержание глюкозы в крови. Аминокислота обладает слабым снотворным действием и позволяет восстановить разрушенную нервную систему.
Кефир
Этот густой молочный напиток любят единицы. Однако в вопросах снижения веса ему просто нет равных. Кефир восстанавливает микрофлору кишечника. Организм лучше переваривает пищу, в результате чего вероятность ожирения значительно снижается. Регулярное питье кефира также помогает нормализовать стул.
Вода с лимоном и медом
Невероятной пользой для организма обладает и обычная теплая вода с лимоном и медом. Такой напиток имеет определенное мочегонное действие. Он эффективно выводит из организма токсины и вредные соединения. Это улучшает качество работы всех клеток, в результате чего постепенно повышается скорость метаболических процессов. Мед и лимон увеличивают долю полезных витаминов, защищают печень, улучшают иммунные возможности организма. Не стоит забывать и про вкус. Такой напиток понравится многим.
Огуречный сок
Людям, внимательно следящим за здоровьем, необходимо также акцентировать внимание и на огуречном соке. Выглядит этот зеленый напиток непривлекательно. Вот только польза для здоровья у него колоссальная. Огурцы почти не содержат калорий. Они богаты водой и массой витаминов. Питье такого напитка перед сном позволит восстановить водный баланс организма. Огуречный сок подарит длительное чувство сытости, снизит риски возникновения газообразования.
При этом можно дополнительно улучшить итоговые полезные свойства напитка. Например, в огуречный сок можно по желанию добавлять какую-нибудь зелень. Клетчатка, содержащаяся в огурцах, улучшит метаболизм и повысит эффективность развития микрофлоры кишечника.
Имбирно-лимонный сок
Представленный напиток можно смело назвать настоящим суперфудом. Имбирь богат различными полезными веществами и соединениями. В продукте много антиоксидантов. Соединения подавляют действие радикалов кислорода воздуха. Это помогает человеку сохранить красоту и здоровье на долгие годы.
В корнеплоде также много веществ, активизирующих метаболические процессы. В итоге съеденная пища переходит в энергию, а не откладывается жиром на боках и животе. Лимон становится удачным дополнением к основному ингредиенту. Кислинка отлично оттеняет пряный терпкий привкус имбиря. Витамин C усиливает действие других компонентов напитка.
Виноградный сок
В виноградном соке содержится ресвератрол. Указанное соединение известно в качестве усилителя скорости похудения. Всего один стакан напитка перед сном поможет за несколько недель снизить вес на килограмм или более. Однако существует важный нюанс. Необходимо покупать именно натуральный виноградный сок. Остальные напитки часто содержат много сахара. Их регулярное употребление в пищу вызовет только проблемы с лишним весом.
Грейпфрутовый сок
Грейпфрутовый сок помогает избавиться от лишнего веса за счет подавления аппетита. Однако этим полезное действие не ограничивается. Вещества, входящие в состав напитка, удаляют холестерин, уменьшают артериальное давление. В совокупности это помогает разогнать метаболизм.
Яблочный компот с корицей
Яблочный компот с корицей эффективно подавляет аппетит человека. Потребность в пище заметно снижается. Этот продукт пользуется невероятным интересом у многих людей. Яблоки также увеличивают качество переваривания пищи. Кишечник работает значительно лучше.
Лавандовый чай с медом и ромашкой
Чай из лаванды с добавлением меда и ромашки успокоит нервную систему и обеспечит качественный сон. Регулярное употребление этого напитка снизит уровень депрессии, уменьшит тревожность. Результатом станет и похудение. Во время стресса организм вырабатывает кортизол. Гормон провоцирует появление жировых отложений.