Каждый человек спит так, как ему удобно. И в этом нет ничего плохого. Но как показала практика, если спать на левом боку — удастся избежать множества проблем со здоровьем. Далее в статье мы расскажем, как именно сон в определенном положении тела влияет на наш организм.
1. Предотвращает изжогу
Желудок человека имеет весьма своеобразную форму. Поэтому, когда вы спите на левом боку, желудочный сок не может попасть в пищевод. А ведь именно этот процесс и является катализатором изжоги. В свою очередь, если спать на правом боку, то желудочный сок попадет в пищевод даже без дополнительных усилий.
2. Пища лучше переваривается
Данное утверждение доказано даже представителями официальной медицины. Они утверждают, что сила тяжести во время сна на левом боку позволяет пище гораздо легче переходить из тонкого кишечника в толстый. В свою очередь, это положительно сказывается на процессе пищеварения в целом.
3. Улучшает работу почек и печени
Данные органы являются одними из главных в человеческом организме. Их особенность состоит в том, что в них накапливаются различного рода токсины и вредные вещества. Когда вы спите на левом боку, то все эти элементы не накапливаются, а отфильтровываются, проходя через почки. В дальнейшем они попросту выводятся из организма.
4. Улучшает работу сердца
Во время сна на сердце создается достаточно серьезная нагрузка. Если вы спите на левом боку, то сила тяжести оказывает на него меньшее влияние. Соответственно, нагрузка будет меньше, а организму будет гораздо легче.
5. Улучшение функционирования селезенки
Если вы спите на левом боку, то селезенка получает больше крови. Соответственно, это положительно сказывается на обмене веществ и прочих функциях организма в целом.
6. Улучшение работы лимфатической системы
На данную систему обычно мало кто обращает внимание. На самом деле, она имеет достаточно большое значение для организма. Движение лимфы лучше обеспечивается, если человек спит на левом боку, поскольку именно левая сторона отвечает за этот процесс.
7. Для беременных — облегчение процесса поступления крови к плоду
Помимо того, что кровь легче подходит к сердцу во время сна на левом боку, это еще и положительно влияет на развитие плода.
8. Улучшается кровообращение
На практике замечено, что у лиц, которые предпочитают спать на левом боку, происходит улучшенное кровообращение. Соответственно, у них практически отсутствует риск получения такого заболевания как варикозное расширение вен.
9. Позволяет избавиться от храпа
Храп считается вредной привычкой. С точки зрения медицины, этот процесс порождается нехваткой дыхания. Если вы или кто-то из ваших близких храпит во время сна, достаточно поменять положение тела и начать спать на левом боку, и от храпа не останется и следа.
10. Улучшает усвоение жиров
Жирная пища достаточно вредна для организма. С другой стороны, без жиров тоже нельзя жить. В нашем организме выделяется желчь, которая способствует их усвоению. Если вы спите на левом боку, то количество выделяемой желчи гораздо больше, что облегчает этот процесс.
11. Борется с ожирением печени
С научной точки зрения зависимость сна на левом боку и предотвращения ожирения печени пока никак не доказаны. Однако, ее наличие неоднократно подтверждено на практике.
Конечно, далеко не каждый может контролировать себя во время сна. Порой за ночь мы можем переворачиваться по нескольку раз с одной стороны на другую. Но приучить себя спать на левом боку вполне возможно — нужно сильное желание и совсем немного усилий. Попробуйте — мы уверены, что у вас обязательно все получится.