Помните, что в первую очередь - здоровье.
С тех пор, как вы получили свою нынешнюю работу, ваши штаны стали немного давить, не так ли? Что ж, вы не одиноки.
Единственное, что вы на самом деле хотите видеть – это сдвиги в карьере и повышение зарплаты, но вместо этого вы чувствуете себя вялым и больше не влезаете ни в один из своих костюмов!
Так почему же это происходит? Врачи говорят, что причиной увеличения веса может быть то, что вы слишком серьезно относитесь к своей работе.
Наиболее очевидной причиной увеличения веса, связанного с работой, является отсутствие физической активности, особенно для людей, работающих с 9 до 5.
Кроме того, сидячий и стрессовый образ жизни, который сопровождается более продолжительным рабочим днем, приводит к ожирению.
Истощение является важным фактором для увеличения веса. Многие работники, которые относятся к своей работе слишком серьезно, говорят, что они слишком устают после работы, чтобы заниматься спортом.
Они оказывают на себя такое сильное давление, что чувствуют, что в течение дня им не хватает времени на тренировки до или после работы.
Доктор Майкл Мосли сказал:
«Хронический стресс нарушает наш сон и уровень сахара в крови. Это приводит к увеличению голода и частому приему пищи. Также провоцирует более высокий уровень стресса. Со временем это может привести не только к чрезмерному весу, но и к диабету 2 типа».
Причина этого заключается в том, что когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело переходит в режим «бой или бегство». Ваше тело думает, что оно атаковано и выделяет глюкозу в кровь, чтобы обеспечить энергию для ваших мышц.
Но если вам не нужна эта энергия, чтобы убежать от опасности, ваша поджелудочная железа будет выкачивать инсулин, чтобы снова снизить уровень сахара в крови.
Эти повышающиеся уровни инсулина и падающие сахара в крови заставляют вас чувствовать голод – вот почему вы хотите поесть (особенно сладкое), когда у вас стресс.
Стоит отметить, что нет ничего плохого в том, чтобы быть тружеником. Тем не менее, мы не должны позволять нашему здоровью страдать ради профессии.
Постарайтесь обратить внимание на главные потребности вашего организма – старайтесь следовать правильному образу жизни и, более того, наслаждаться ею.
Если все становится слишком напряженным, отдохните, расслабьтесь, сделайте передышку. Более расслабленный образ жизни и нормальный сон только улучшат вашу производительность, так что это беспроигрышная ситуация.
А вы же не перенапрягаетесь?