Бывало ли у вас такое, что после употребления каких-то продуктов вам становилось нехорошо и начинала очень сильно болеть голова? Удивительно, но такое состояние не редкость. Недавно Ринат Богданов, являющийся главным внештатным неврологом Минздрава, рассказал, что большинство продуктов, являющихся предшественниками серотонина, часто приводят к развитию мигрени.
Провокаторы приступов
Копченые изделия, красное вино, выдержанные зрелые сыры, шоколад, пиво – оказывается, эти продукты, многие из которых присутствуют в стандартном рационе большинства людей, являются провокаторами приступов мигрени. Сюда же относятся и некоторые пищевые добавки: нитриты, нитраты, глутамат натрия.
Если вы этого не знали, вам повезло. Обычно об этом осведомлены люди, часто страдающие от мигрени. Они знают перечень продуктов-провокаторов и не употребляют их, дабы лишний раз не вызвать боли. К слову! У каждого человека могут быть свои продукты-провокаторы – их спектр очень индивидуален.
Однако в любом случае это изделия, в составе которых присутствуют вещества, оказывающие влияние на серотониновую систему мозга.
И чтобы точно обезопасить себя, Ринат Богданов рекомендует придерживаться дробного питания. Нельзя допускать возникновения чувства голода, поскольку оно тоже может спровоцировать мигрень.