Распространенной косметической проблемой считаются толстые икры. Улучшить внешний вид ног вполне реально. Однако без упражнений в этом случае обойтись точно не получится. Причем с дефектом лучше бороться комплексно. То есть необходимо использовать сразу несколько методик.
Ходьба на цыпочках
Ходьба на цыпочках - эффективное упражнение для похудения икр. Причем практиковать такие занятия можно как на улице, так и дома. Принципиальных отличий в этом случае не существует.
Эксперты также советуют подключить некоторые виды физкультуры. Например, отличного результата удастся добиться при регулярных тренировках на беговой дорожке или велотренажере.
Массаж
Превосходного эффекта получается достичь и в случае ежедневного десятиминутного массажа икр. Причем эксперты советуют использовать различные масла, лосьоны. Точечный массаж помогает улучшить кровообращение в проблемной зоне. Естественно, это позволяет повысить интенсивность жиросжигательных процессов. Икры приобретают более привлекательный вид.
Продукты
Для достижения наилучшего результата необходимо также пересмотреть рацион. Некоторые эксперты рекомендуют включить в меню сладкий картофель. Такая еда поможет снизить вероятность накопления жира на руках и ногах.
Следует также добавить и яблоки. Причем такой продукт питания поможет даже предупредить процессы старения организма.
Желательно нормализовать питьевой режим. Дефицит воды может спровоцировать замедление скорости метаболических процессов. Результатом станет ожирение. Обильное питье увеличивает эффективность выведения токсинов. Скорость обменных процессов возрастает.
Вместо итогов
Стоит понимать другой важный момент. Похудение - комплексный процесс. Человек может увеличить скорость избавления от жира в какой-нибудь одной зоне. Однако без комплексного подхода добиться такого результата не удастся.