В нашей стране на сегодняшний день довольно-таки много успешных людей. Многие из них, к сожалению, не научились еще правильно отдыхать. Что вы делаете перед сном? Над этим вопросом не задумываются не только обычные среднестатистические люди, но и многие предприниматели. Но, как утверждают эксперты, любое занятие оказывает влияние на настроение с утра и продуктивность работы на целый день. Поэтому, если вы хотите добиться успеха, то должны заниматься правильными вещами, а не растрачивать свой потенциал на бесполезные увлечения. Давайте узнаем, чему уделяют время состоявшиеся личности, построившие успешный бизнес и зарабатывающие миллионы долларов в год, перед тем, как отправиться в постель.
Чтение
С каждым годом это занятие становится все менее популярным. Но подавляющее большинство экспертов едины во мнении: читать в свободное время — это одно из лучших занятий, которому вы можете посвятить себя перед сном. С этим утверждением согласны и такие всемирно известные личности, как Барак Обама и Билл Гейтс. Бывший президент США и основатель компании Microsoft посвящают книгам не менее 30 минут перед своим отдыхом. При этом немаловажное значение имеют и книги. Вы должны выбирать не детективы и комиксы, а изучать полезную литературу, которая даст вам новую и полезную информацию, необходимую для достижения успеха и решения каких-либо глобальных проблем.
Отключение от работы
Успешные предприниматели умеют разграничивать работу и отдых. Поэтому придя домой, они забывают обо всем, что происходило в офисе. Они никогда не будут думать о сорвавшемся контракте или убыточной сделке. Бизнесмены никогда не станут переписываться по электронной почте со своими деловыми партнерами или потенциальными клиентами. Они понимают, что продуктивность работы в завтрашнем дне зависит от того, как они выспятся и насколько хорошо будут себя чувствовать. Зацикленность на работе не дает полностью расслабиться, поэтому последнее, что вам нужно перед сном — это мысли обо всем не сделанном.
Планирование
Успешные личности предпочитают делать наиболее важные дела с самого утра, пока их разум еще чист и работает на максимум своих возможностей. Для этого каждый вечер они составляют план на завтра. Таким образом они очищают ум от всего ненужного и намного лучше высыпаются.
Время в кругу семьи
Совместное времяпровождение, общение с женой и игра с детьми или домашними животными так же важны, как и деловые переговоры и встречи с партнерами по бизнесу. Согласно социологическим исследованиям и опросам, так делают абсолютно все миллиардеры. Несомненно, если вы сильно устали и буквально валитесь с ног, то можно отправиться сразу спать. Но если силы позволяют, то посвятите хотя бы немного времени своей семье.
Прогулки на свежем воздухе
Многие успешные люди и предприниматели предпочитают перед сном немного погулять на улице. Но и это время они расходуют с пользой. Бизнесмены не просто бесцельно бродят под звездами, а наслаждаются тишиной, вечерней прохладой и свежим воздухом, попутно оценивая результаты проделанной за день работы, ища возможные способы решения существующих проблем и правильно расставляя приоритеты.
Если вы живете в опасном районе города или не любите гулять на улице, то в качестве альтернативы можно выделять хотя бы по 20-30 минут для занятий спортом. Многие люди ошибочно полагают, что физические нагрузки отгоняют сон, однако это далеко не так. Как установили ученые из Национального фонда сна, упражнения, наоборот, способствуют лучшему отдыху. Помимо этого, они помогают справиться с накопившимся стрессом и беспокойством.
Медитация
Эта древняя восточная практика является отличным способом очистить свой разум, расслабиться и забыть обо всем плохом. Многие успешные люди предпочитают немного помедитировать, а уже потом идти спать. Благодаря этому они лучше отдыхают и чувствуют себя намного бодрее с утра.
Гигиенические процедуры
Вы должны не просто принимать ванну или душ, а сделать это настоящим ритуалом. Благодаря этому у вас в голове на подсознательном уровне будет возникать психологический посыл, настраивающий вас на сон. Гигиенические процедуры могут быть самыми различными: чистка зубов, расчесывание волос, мытье лица и многое другое. Например, всемирно известный американский писатель Стивен Кинг каждый день перед тем, как отправиться в кровать, моет руки и поправляет подушки, чтобы они были ориентированы определенным образом.
Бокал вина
Этот напиток не только обладает удивительным ароматом и великолепным вкусом, но еще и представляет большую пользу для здоровья. Во-первых, вино способствует очищению организма, во-вторых, оно снижает воздействие радиации, в-третьих, способствует более крепкому сну. Поэтому многие успешные люди не против пропустить один бокальчик после ужина.
Визуализация завтрашнего дня
Миллионеры очень любят представлять свой успех. Поэтому за несколько минут до отдыха они визуализируют в своей голове завтрашний день. Так они не только подготавливают и настраивают себя на ночной отдых, но и просыпаются в хорошем расположении духа. Правильный настрой — это один из ключевых факторов успеха.
Вот такими вещами предпочитаются заниматься успешные люди, добившиеся в карьере и жизни большого успеха. Заведите у себя такие привычки, и вы так же сможете раскрыть свой потенциал и реализоваться в любой области. А если вы не верите, что такое возможно, то попробуйте сами и во всем убедитесь. Примеры многих миллиардеров являются лучшим доказательством того, что их привычки действительно работают.