В это сложно поверить, но когда-то эта девушка весила больше 200 килограмм. За свою жизнь она перепробовала уйму диет, модное правильное питание и различные системы тренировок. Но все это не помогало ей похудеть. Решение проблемы появилось неожиданно. За последний год героине удалось похудеть на 120 килограмм без личного диетолога и профессионального фитнеса. В чем ее секрет?
Главное – внутренняя гармония
Процесс качественного похудения начался после принятия себя. Девушке показалось, что испробованы все методы коррекции веса. И раз они не работают, значит, причина - в наследственности и придется научиться жить в таком весе.
С такими мыслями наша героиня впервые за много лет по-настоящему расслабилась. Она перестала ругать себе за каждый съеденный кусок торта. А затем придумала для себя пять простых правил на каждый день.
Выработать эти привычки можно буквально за неделю. Но они должны остаться с вами на всю жизнь!
- Вставайте на час раньше, чем привыкли – это поможет наладить режим сна.
- Уделяйте физической активности 30 минут в день – танцуйте, бегайте или занимайтесь любым видом спорта.
- Пейте чистую воду – откажитесь от газировок и пакетированных соков.
- Питайтесь интуитивно – если очень хочется, то можно. Но лучше отдавать предпочтение полезным продуктам.
- Заведите личный дневник – он заменит вам личного психотерапевта.