В жизни каждого человека однажды наступает момент, который становится толчком, чтобы наконец-то взять себя в руки и привести в порядок свое тело. Особенно это актуально за несколько месяцев до летнего сезона.
В качестве мотивации рассказываем о 10 знаменитостях, которые смогли попрощаться с лишними килограммами и достигли потрясающих результатов.
Светлана Ходченкова (главное фото)
Заслуженная артистка России при росте 173 сантиметра весит всего 53 килограмма. Но так было не всегда. До похудения вес звезды достигал отметки 78 килограмм.
Актриса с детства была стройной. Посещала занятия в модельной студии, но спустя год ушла оттуда. Проблемы с лишним весом у нее начались во время учебы в Щукинском институте. В одном из своих интервью Светлана рассказала, что причиной тому служили постоянные недосыпы, стресс, употребление вредной пищи и алкоголя.
Свою систему питания Светлана называет "Диета-20" - столько ей пришлось сбросить для получения роли. Месяц правильного питания и постоянные спортивные нагрузки помогли добиться результата всего за 1 месяц.
Анфиса Чехова
Зрители и поклонники настолько привыкли к ее пышным формам, что не сразу признали в этой стройной девушке на фото любимую телеведущую. Сама же 42-летняя Анфиса призналась, что сбросить 25 килограмм лишнего веса ей помог отказ от сахара.
Чехова утверждает, можно не ограничивать себя в любимых блюдах, главное, полностью исключить из рациона сахар. Но в меню телеведущей нет и булочек, колбасных изделий, майонеза, коровьего молока, спиртных напитков, жареных и жирных блюд.
Карина Мишулина
Пару лет назад дочь Спартака Мишулина оказалась в центре скандала, когда актер Тимур Еремеев сообщил, что является внебрачный сыном советского артиста. Публичное противостояние за честь семьи вылилось в проблемы со здоровьем Карины. Но, как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло.
В одном из интервью Карина призналась, что на нервной почве у нее диагностировали вегетососудистую дистонию, что привело к потере веса. Актриса похудела на 8 килограмм.
Отметим, что со времен скандала Мишулина так и не набрала потерянный вес и поддерживает себя в отличной форме.
Ирина Пегова
Борьбу за фигуру своей мечты 42-летняя актриса ведет постоянно. Поклонники и друзья заметили, что Ирина сильно похудела за время участия в "Ледниковом периоде". Сама же актриса отметила, что в проекте она являлась самой возрастной участницей, и чтобы достойно конкурировать с девушками, которые младше на 10-20 лет, ей пришлось серьезно постараться.
Тем, кто хочет похудеть, Пегова рекомендует начинать день с бега. И делать это лучше всего на голодный желудок, а позавтракать только спустя 40 минут после тренировки. Ирина утверждает, что если бегать каждый день минимум по одному часу, то результат не заставит себя долго ждать.
Федор Бондарчук
53-летний режиссер никогда не страдал лишним весом, но когда его сын выложил совместное фото, поклонники встревожились. Федор сильно похудел, и вид у него был достаточно болезненный. В комментариях писали, что Бондарчук высох, так как серьезно болен.
К счастью, это оказались лишь домыслы. Сын режиссера Сергей поспешил успокоить поклонников, написав, что отец здоров и решил заняться своим внешним видом: стал посещать тренажерный зал и придерживаться правильного питания.
Полина Гагарина
Сегодня певица активно делится в соцсетях фотографиями в купальниках и откровенных вечерних нарядах, демонстрируя отличное тело. Но таким оно было не всегда. Во время первой беременности 19-летняя Полина поправилась до 80 килограмм и после рождения сына решила, что так выглядеть она не хочет.
Гагарина призналась, что не морила себя голодом. Секретами похудения и поддержания формы она поделилась в своем инстаграм-аккаунте. Полина рассказала, что предпочитает здоровый рацион и старается много двигаться в течение дня. Самое главное в похудении - победить лень. И, глядя на певицу, нет сомнений в ее силе воли.
Алла Пугачева
Легендарная певица хоть и завершила свою концертную деятельность, но на публике появляется часто. Каково же было удивление поклонников, когда они увидели своего постройневшего кумира. Что же помогло Алле Борисовне сбросить лишние килограммы?
Примадонна призналась, что теперь ее меню намного менее калорийное, чем раньше. В рационе появилась рыба, причем повар готовит ее либо на пару, либо в духовке. Свой первый прием пищи Пугачева начинает с чашечки кофе и небольшого количества фруктов. Полностью исключены из ее питания жирная и жареная пища.
Андрей Разин
Феноменальное похудение вслед за своими коллегами продемонстрировал и этот человек. Раньше продюсер весил 153 килограмма, а сегодня его вес - 107 кг.
Такого результата ему помогла добиться специальная диета. Суть ее весьма проста - ограничить потребление мясных продуктов и отказаться от вечернего приема пищи.
По словам Разина, большое значение имеет размер порции. Например, он употреблял несколько ложек еды каждые 3 часа. В среднем порция составляла 200 грамм. Каждый понедельник у продюсера разгрузочный день, во время которого он голодает.
Максим Фадеев
В июне прошлого года музыкальный продюсер поделился фотографией, которая шокировала подписчиков. На снимке он позировал в собственных шортах, вот только вместо двух штанин он поместился в одну. Конечно, поклонники забеспокоились и подумали, что их кумир страдает каким-то серьезным заболеванием, что привело к сильной потере веса.
Фадеев поспешил всех успокоить и написал, что не болен и никаких операций не делал. Просто решил взяться за собственное тело и привести его в форму.
Секрет похудения Максима Александровича прост - правильное питание и регулярные физические нагрузки. Продюсер рассказал, что трижды в день выпивает по 600 мл горячей воды натощак. Именно она отбивает желание есть много еды.
Елена Степаненко
67-летней артистке за год удалось сбросить более 40 килограмм. Поклонники отметили, что развод с мужем пошел ей на пользу. Она не только постройнела, но и заметно похорошела. В одном из интервью Степаненко поделилась своими секретами похудения.
Итак, при росте 168 сантиметров вес артистки составлял 110 килограмм. Чтобы достичь отметки 68 килограмм она придерживалась специальной диеты. Суть ее заключалась в том, чтобы каждая порция еды могла уместиться в ладошке.
А еще юмористка разработала ноу-хау. Купив свои любимые пирожки с капустой она съела их вот таким способом:
Я съела два пирожка вот так: откусывала, жевала, жевала, жевала до тех пор, пока никакой вкусности во рту не оставалось, и выплевывала. Так я съела два пирожка — фактически я их выплюнула, но вкус во рту остался, и я наелась. С тех пор я перестала соблюдать диету и стала есть все. Но! Все, что не прожевывается, это копченая колбаса, мясо (но его я и так его мало ем), я жую и откладываю
Такой способ похудения называется флетчеризм. Одни называю его эффективным, другие - бессмысленным. Но на войне все средства хороши. Однако в борьбе с лишним весом всегда нужно помнить правило "Не навреди!".