Бейонсе является популярной и любимой многими певицей. Она регулярно возглавляет списки влиятельных людей. Для многих своих поклонников она стала иконой стиля.
Люди восхищаются ее фигурой. Многие интересуются, как ей удается поддерживать свое тело в такой хорошей форме. Вот история пищевых привычек Бейонсе, а также подробный анализ вреда и пользы таких диет.
1200 калорий в день
В одном из первых отчетов о пищевых привычках Бейонсе отмечалось, что она потребляла всего 1200 калорий во время съемок фильма 2002 года "Остин Пауэрс: Голдмембер". В фильме она играет хитрую и стройную Фокси Клеопатру.
Но такой скудный рацион может привести к проблемам со здоровьем, ведь большинству женщин, ведущих активный образ жизни, требуется не менее 2000 калорий в день.
Помидоры и огурцы на обед
Бейонсе рассказала Daily Mail в 2003 году, что ела помидоры и огурцы на обед, будучи задействованной в Destiny's Child. Ее "обеды" состояли из шести долек томатов и четырех кусочков огурца.
Бейонсе также принимала во внимание тогда давление медиаиндустрии. Именно это помогало ей оставаться худой.
Звезда говорила: "Я являюсь прирожденным толстяком. Я испытываю мучения, добиваясь того, чтобы мой живот был максимально плоским, хотя он никогда не бывает достаточно плоским для меня".
Известно, что помидоры очень полезны, ведь в них много ликопина и витамина С. Огурцы богаты витамином К. Однако этих овощей недостаточно для полноценного питательного обеда. Диетологи подсчитали, что "обеды" Бейонсе составляли всего около 28 калорий.
Постоянная неудовлетворенность своим телом также может указывать на неупорядоченные пищевые привычки.
Программа очищения, которую также пробовала Бейонсе
Звезда пробовала 10-дневное очищение на соках. Эта программа требует, чтобы люди, сидящие на диете, ничего не ели. Пить им разрешается только лимонный сок и кленовый сироп с добавлением кайенского перца.
Если ограничиваться только лимонным напитком, организм не получит всех необходимых питательных веществ. Недостаток клетчатки, белка и полезных жиров, скорее всего, приведет к тому, что человек будет чувствовать себя вялым и голодным на протяжении всего периода очищения.
Регулярное проведение чистки может привести к проблемам с сердцем и почками, а также к долгосрочному увеличению веса.
Бейонсе и Jay-Z уже много лет являются сторонниками питания на растительной основе
В 2013 году Бейонсе и ее партнер рэпер Jay-Z решили попробовать веганство. Такое питание они практиковали в течение 22 дней. При этом они поощряли своих поклонников делать то же самое, хотя сами звезды предпочитали использовать термин "растительный рацион" вместо "веганский".
Через 22 дня оба вернулись к употреблению мяса, но старались придерживаться более растительной пищи и включили постные понедельники в свой распорядок дня. Об этом рассказал The New York Times тренер Бейонсе.
Бейонсе села на жесткую диету, чтобы подготовиться к музыкальному фестивалю в 2018 году
Бейонсе придерживалась строгой диеты в течение 44 дней, чтобы подготовиться к фестивалю Coachella в 2018 году. Она рассказала, что у нее была мотивация сделать это с той самой минуты, когда она взвесилась. Правда, она на тот момент недавно родила близнецов.
Одного этого заявления было достаточно, чтобы вызвать критику. "Она безответственно пропагандирует диетическую культуру, но является ее жертвой", - написал один из обозревателей The Guardian.
Такую диету не одобряют медики. Бейонсе исключила из своего рациона хлеб, углеводы, сахар, молочные продукты, мясо, рыбу и алкоголь (согласно клипу из ее закулисного документального фильма). Как считают эксперты из Министерства здравоохранения и социальных служб, чрезмерное ограничение в еде может быть вредным.
Бейонсе и ее тренер Марко Борхес анонсировали проект "Кухня Бейонсе"
В июле 2019 года Бейонсе представила клипы о подготовке к Coachella и своей строгой диете, чтобы создать рекламу для планирования рационального питания, разработанного в сотрудничестве с ее тренером Марко Борхесом.
За 14 долларов в месяц (99 долларов в год) пользователи получают индивидуальные планы питания, предоставляемые приложением. Они могут выбирать размеры своих порций и просматривать меню по времени подготовки, навыкам приготовления пищи и ингредиентам.
Хотя этот план немного менее экстремален, чем подготовка Бейонсе к фестивалю Coachella, он не обеспечивает достаточного количества калорий для большинства людей. Би-би-си сообщает, что типичный рацион по плану составляет всего 1400 калорий. Однако диетологи рекомендуют потреблять в день не менее 2000-2500 калорий.