В современном мире, когда человек практически полностью поглощен работой, кажется, у него совершенно не остается времени на заботу о себе. Но это лишь на первый взгляд. Оказывается, забота о себе - это удивительные, но очень простые вещи, которые доступны каждому из нас.
Поддерживать здоровье
Первое и самое главное проявление заботы о себе - это поддержание здоровья. Это целый комплекс мер, который должен стать вашим образом жизни. Это здоровое питание, физическая активность, полноценный сон, уход за волосами и телом, укрепление иммунитета и так далее. Очень важно, чтобы вы не навязывали себе, а полюбили эти ритуалы, чтобы они стали частью вашей жизни. Когда они войдут в привычку, вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
Избавиться от токсичных людей
Жизнь не такая длинная, чтобы тратить ее на общение с людьми, которые вам неприятны, которые осуждают и критикуют вас, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Вы окажете себе неоценимую услугу, если сведете общение с токсичными людьми к минимуму или вообще вычеркнуть их из своей жизни. Окружите себя доброжелательными и светлыми людьми, которые заряжают вас позитивом. Остальных просто отпустите.
Посадите дома и в офисе суккуленты
Комнатные растения поднимают настроение, фильтруют воздух и очищают энергетику. Но ухаживать за ними любят и умеют далеко не все. Выход есть - посадите дома и в офисе суккуленты. Они совершенно неприхотливы в уходе. Зато они будут радовать глаз и забирать на себя весь негатив, который мог быть направлен на вас.
Гуляйте
Регулярные прогулки на свежем воздухе - это одна из форм заботы о себе. Беззаботное хождение по парку или просто по магазинам помогает снять стресс и зарядиться положительной энергетикой. Не обязательно выделять для прогулок какое-то отдельное время. Просто, идя с работы, замедлите шаг и наслаждайтесь тем, что вы видите вокруг.
Прислушивайтесь к своим чувствам
Какое бы жизненное решение вы не принимали, всегда прислушивайтесь к подсказкам, которые делает вам ваш внутренний голос. Также периодически углубляйтесь в свои мысли, чтобы понять, что вас тревожит, чего вы на самом деле хотите от жизни. Когда вы начнете думать о своих чувствах и удовлетворять свои духовные потребности, качество вашей жизни существенно улучшится.
Танцуйте до упаду
Танцы - это удивительный способ заботы о себе. Даже если вы не сильны в хореографии, если обделены музыкальным слухом, не лишайте себя такого удовольствия. Просто включите ритмичную музыку и дайте волю своему телу. Двигайтесь в ритм или хаотично, подпевайте. Просто будьте самим собой, без ограничений и условностей, ведь в этот момент вас никто не видит. Это поможет вам избавиться от накопившегося негатива, снять стресс и зарядиться положительной энергией.
Смотрите телевизор
Кажется, что просмотр телевизора вреден как для организма, так и для психики человека. Но это не совсем так. Если у вас есть любимый сериал, ток-шоу или какая-нибудь другая передача, не отказывайте себе в удовольствии провести время за ее просмотром. Даже если она не несет в себе никакой практической пользы. Просто расслабьтесь и позвольте себе сделать то, что вы любите.
Продумайте свой рацион заранее
Человек тратит очень много времени на планирование рациона и приготовление еды. Чтобы оставить больше времени на себя, на любимые увлечения, упростите меню и заранее продумайте, что вы будете есть. Специалисты советуют продумать по 2-3 варианта завтраков, обедов и ужинов, которые вы будете периодически чередовать. Скомбинируйте свои любимые продукты в простые блюда.
Наводите порядок
Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно жить в порядке. Психологи рекомендуют периодически проводить в доме ревизию и избавляться от стары вещей. Так в вашем жилище появится больше свободного пространства, которое вы сможете заполнить чем-то новым, более актуальным на данный момент.
Гордитесь собой
Возможно, вы не совершили каких-то подвигов или не можете похвастаться высокими карьерными достижениями. Но вы все равно должны собой гордиться. Найдите для этого даже самый маленький повод. Например, вы хорошо поете в караоке, умеете складывать большие числа в уме или совершили какой-то хороший поступок. Не важно. Вы должны ежедневно находить что-то, что отличает вас от других, за что вы можете испытывать гордость.