К сожалению, некоторые люди склонны проявлять агрессию по отношению к окружающим. Если рассматривать эту эмоцию на примере семьи, можно заметить следующую тенденцию. Один партнер застывает в позе гнева, второй на него произвольно реагирует. Затем в эту борьбу включаются дети, которые, в свою очередь, проявляют агрессию не только к членам своей семьи, но и к друзьям, учителям и пр. В результате гнев и ненависть вредят всем окружающим.
Чтобы не стать жертвой неадекватного в этом отношении человека, необходимо научиться сопротивляться подобным проявлениям. Вот советы опытных экспертов в психологии.
Переждите приступ агрессии
Вы должны понимать, что агрессивный человек хочет спровоцировать на ответную реакцию. Именно поэтому он старается всячески вывести вас на эмоции. Если вы не станете реагировать, агрессия постепенно исчезнет. Поэтому дайте себе установку переждать негативное поведение своего партнера, друга или родственника. Это скоро пройдет, поскольку человек не может постоянно находиться в столь возбужденном состоянии. Он скоро сам от себя устанет, тем более, если вы будете игнорировать его агрессивное поведение.
Залягте «на дно»
Если вы знакомы с человеком, который ведет себя неадекватно, постарайтесь держаться от него подальше. Вы должны понимать, что любое ваше действие может вызвать бурю негатива, который впоследствии будет сложно остановить. Поэтому общайтесь с агрессором в крайнем случае и только в присутствии других людей. Не нужно демонстрировать обиду или пытаться доказать свою правоту, поскольку никакого толку от этого не будет. Если вы не знаете человека, но видите, что он странно себя ведет, постарайтесь не привлекать к себе внимания. Сделайте вид, что вы заняты своими делами и вам все равно, что происходит вокруг. Не встречайтесь с ним глазами, не проявляйте эмоций, сосредоточьтесь на себе и помните об опасности.
Самосовершенствуйтесь в вопросах психологии
Если вы будете глубже вникать в психологию людей, вы сможете их понять. Поэтому больше читайте, интересуйтесь научной литературой, узнавайте мир вокруг себя. Вы будете знать ответы на многие вопросы и станете вести себя более снисходительно. Вы поймете, что агрессию могут вызвать множественные причины. Речь идет о воспитании человека, его характере, окружении, обстоятельствах и пр. Поймите, что не у всех есть возможность себя контролировать, поскольку некоторые люди банально считают это умение лишним. Они уверены, что таким образом он могут выразить свои мысли (по-другому не умеют).
Выражайте собственное мнение
Есть вариант, которым пользуются многие люди, имеющие дело с агрессивным человеком. Они просто не делают того, что могло бы спровоцировать гнев. Например, супруга постоянно молчит и делает то, что скажет муж, поскольку любая ее альтернатива может быть воспринята неадекватно. Но это не является выходом из положения. Если вы постоянно будете подавлять в себе все эмоции, не сможете отстоять собственного мнения и будете постоянно испытывать чувство страха, это закончится депрессией. Нельзя жить в вечных ограничениях, не стоит постоянно кому-то угождать, будь то партнер или начальник. Если сложилась подобная ситуация, необходимо срочно избавляться от подобных отношений, поскольку они являются токсичными.
Не вступайте в дискуссию
Если вы захотите отстоять свое право голоса во время общения с агрессивным человеком, эта ситуация может быть для вас опасной. Поэтому в данном случае не стоит спорить, что-то доказывать, пытаться призвать к совести и пр. Это абсолютно бесполезно, поскольку человеку необходимо успокоиться (как минимум). Вы поступите мудро, если не станете действовать так, как описано выше, а просто согласитесь со всем, что вам говорят. А когда пройдет время, в более спокойной обстановке донесете свою позицию. Если ваш партнер настолько агрессивен, что никогда не сможет адекватно поговорить с вами на волнующую тему, без сомнения разрывайте отношения. Вам не стоит общаться с человеком, который вас не понимает.
Решайте проблемы
Проявление агрессии является далеко небезопасным. Некоторые люди ошибочно считают, что ограниченное общение может решить проблему. Например, жена больше контактирует с детьми, посвящает время работе, уезжает к родственникам. Но при этом ее супруг находится дома и с нетерпением ожидает, когда сможет высказать все, что «накипело». Именно поэтому пускать все на самотек не стоит, нужно решать возникшую проблему сразу, как только она обнаружилась. Вы стали замечать, что близкий человек стал вести себя неадекватно? Попытайтесь с ним спокойно поговорить и попросить вести диалог на пониженных тонах. Если разговоры не помогают, предпочтите расставание.
Оставьте обидчика
Если вы заметили, что человек находится в специфическом настроении (проявления желания быть агрессивным всегда очевидны), не поддавайтесь на провокацию. Будьте дружелюбным, но лаконичным. Попросите перенести разговор на другое время, сославшись на невозможность общения в данную минуту (в крайнем случае скажите, что по каким-то причинам не готовы к диалогу). Одним словом, постарайтесь не просто прекратить разговор, но и покинуть помещение. Если не будет раздражителя (в данном случае – вас), не будет и соответствующей реакции. Но в случае, если такое поведение вашего партнера стало систематическим, непременно с ним расстаньтесь.
Обратитесь к третьей стороне
Бывают случаи, когда с агрессией можно бороться. Например, человек был спокойным и уравновешенным, но в результате сложившихся не самым благоприятным образом обстоятельств очень сильно изменился (потерял кого-то из близких людей, лишился работы и пр.). В данной ситуации следует попытаться ему помочь (тем более, если он является дорогим для вас человеком). Обратитесь за консультацией и помощью к друзьям, родственникам, специалистам. Чем больше вы соберете информации, тем проще будет решить эту проблему. Оставаться наедине с агрессором нельзя ни в коем случае, поскольку это опасно. А если с вами будет третья сторона, все решится намного проще. Не пытайтесь справиться с проблемой самостоятельно, вам обязательно понадобятся единомышленники и помощники.